这道菜让孩子们自己加入开放的油炸玉米饼 洒你的喜好。 幼儿可以收集油炸玉米粉饼 在烘烤之前，和年龄较大的孩子一起 – 在肉末和肉末中添加调味料 帮助切片蔬菜打顶。营养价值一个 份量：（共4份）卡路里540，总脂肪25克，饱和脂肪 例如，蛋白质33克，碳水化合物44克，纤维克，胆固醇毫克， натрий мг., сахар г. 
Time: 25 мин. 难度： easy Servings：4配方使用体积容器：1 玻璃（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯 （Art。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60 毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5 毫升。
Contents
食谱配料：
油炸玉米饼
- 350克 瘦牛肉
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 1茶匙 碎小茴香
- 1/2茶匙 辣椒粉
- 1/2茶匙 大蒜颗粒
- 2汤匙。 湖 番茄酱
- 1.25艺术。 煮熟的糙米
- 4个全麦玉米饼，每个20厘米。
- 1汤匙。 磨碎的马苏里拉奶酪
浇头可供选择
- 1/2汤匙。 葡萄西红柿切成两半
- 1红辣椒，果皮和印� 细条纹
- 切片长叶莴苣沙拉
- 1/2汤匙。 脱脂酸奶
- 酸橙楔子
配料相似的食谱：玉米饼，碎牛肉，米饭， 葡萄西红柿，甜椒，生菜，马苏里拉奶酪， 大蒜颗粒，辣椒调味料，小茴香
配方准备：
- 在一个大的不粘锅里，加热橄榄油 适度高火。 加入碎肉，用勺子捣碎，然后 煮约5分钟，直到几乎所有液体都蒸发掉。
- 加入小茴香，辣椒粉，大蒜，1/2茶匙。 盐和蒸汽 一撮黑胡椒，煮3分钟。 搅拌番茄酱煮， 定期搅拌，约2分钟，直到肉煮熟 焦黄。 加入米饭和1/4汤匙。 水，煮约3分钟。， 这样饭就会变暖。
- 将烤箱预热至200°C。 撒上烹饪喷雾 双面烤盘。 把全麦玉米饼放在上面。 将玉米饼之间的碎肉分开均匀撒上 莫扎里拉奶酪。
- 烤3-5分钟，直到奶酪融化，玉米饼开始 棕色。 将油炸玉米饼放在不同的盘子上 配上浇头。
