被烘烤的大比目鱼用新鲜的草本

喷洒的大比目鱼圆角用于制备 柠檬汁,涂上蛋黄酱,在烤箱里烤。 为 煮几分钟后,将鱼烤至 金色的外壳。 对精致白鱼的极好赞美之处在于 芬芳的新鲜香草:欧芹,莳萝和韭菜 – 一切都很好 在服务时切碎并撒在鱼上。 大比目鱼配有光 点缀着用柠檬汁和橄榄油调味的芝麻菜, 和番茄公牛的心脏,它的甜蜜是美丽的 补充绿色的辛辣。一份的营养价值:(总计 4)卡路里638,总脂肪55克,饱和脂肪8克,蛋白质28 例如,碳水化合物7克,纤维2克,胆固醇94毫克,343 мг., сахар 0 г. “照片烤大比目鱼配新鲜香草” Time: 25 мин.难度:简单服务:4个测量容器用于配方 体积:1杯(st。) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2 杯子(st。) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯 (Art。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙 (tsp) – 5毫升。

食谱配料:

  • 1大块大比目鱼片,无皮(约0.7公斤; 最好是中央部分)
  • 1个柠檬切成两半+份片
  • 0.5汤匙。 蛋黄酱
  • 2汤匙。 湖 切碎的新鲜韭菜
  • 2汤匙。 湖 粗切碎的新鲜莳萝
  • 2汤匙。 湖 切碎的新鲜欧芹
  • 4汤匙。 年轻的芝麻菜(约100克)
  • 2汤匙。 湖 特级初榨橄榄油
  • 3个大型非杂交番茄品种,或牛心, 切成1厘米厚的圆圈。

配料相似的食谱:大比目鱼,沙拉西红柿,芝麻菜, 莳萝

配方准备:

  1. 将线架放在烤箱的上三分之一处并预热烤箱 高达230°C 将比目鱼切成4份; 把鱼放上 带有切片的铝箔覆盖的烤盘。 挤压顶部1 半个柠檬,撒上盐和黑胡椒; 传播碎片 蛋黄酱。 烤至鱼准备好,6-7分钟。 将烤箱切换到烤架模式。 炸鱼直到它 在上面褐色,大约3分钟。
  2. 同时,在一个小碗里,将洋葱,莳萝和欧芹混合在一起。 用剩下的一半柠檬汁和1汤匙搅拌芝麻菜。 湖 橄榄油; 盐和胡椒调味。
  3. 将鱼放入盘中,在上面撒上青菜。 毛毛雨 芝麻菜和西红柿沙拉剩下1汤匙。 湖 橄榄油 盐和胡椒调味。 配上柠檬。

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