与绿色的复活节意大利煨饭晚餐 豌豆

提前准备这个节日意大利烩饭 通过坚持帕尔马干酪皮来准备肉汤。 这种技术 有助于改善菜肴的味道,并给它一个美味的俗气 香气。 然后丢弃外壳,并且肉汤逐渐介入。 在米饭上盘子直到新添加之前完全吸收。 因此,意大利调味饭非常柔软和柔软,并且 最后介入的希腊酸奶给了它更多 奶油味。 在烹饪前一分钟搅拌绿色烩饭。 豌豆然后用磨碎的巴马干酪和新鲜的香草填充它 享受简单的意大利菜 成分。一份的营养价值:(共4份)卡路里263, 总脂肪9克,饱和脂肪g。,蛋白质11克,碳水化合物27克, 纤维g。,胆固醇mg。,钠mg。,糖g。分享 друзьями: “照片复活节晚餐从意大利烩饭与绿豌豆” Time: 1 hour.难度:简单服务:4个测量容器用于配方 体积:1杯(st。) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2 杯子(st。) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯 (Art。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙 (tsp) – 5毫升。

食谱配料:

  • 1汤匙。 水稻arborio
  • 2汤匙。 低盐渍鸡汤 脂肪
  • 1帕尔马干皮5-7厘米长。
  • 1汤匙。 湖 橄榄油
  • 0.5汤匙。 切碎的青葱
  • 1/3艺术。 干白葡萄酒
  • 1汤匙。 冷冻豌豆,解冻
  • 3汤匙。 湖 切碎的欧芹
  • 3汤匙。 湖 切碎的韭菜
  • 1.5茶匙 切碎的马郁兰或百里香
  • 0.5汤匙。 磨碎的巴马干酪+另外的服务(为 可选)
  • 1/4艺术。 低脂希腊酸奶

配料相似的食谱:Arborio米,青葱,豌豆, 白葡萄酒,帕玛森芝士,马郁兰,百里香

配方准备:

  1. 在中火的平底锅中,将鸡汤煮沸, 3.5汤匙。 水和奶酪外壳。 盖住,减少热量 最低,煮沸20分钟; 然后出去 地壳。 保持汤汁温暖。
  2. 在中火的大锅里加热橄榄油。 加入青葱和炒,用木勺搅拌,直至变软, 大约3分钟。 加入米饭,搅拌,再搅拌2分钟。 倒入葡萄酒,搅拌,搅拌,直至蒸发,约2 分钟。 加0.5汤匙。 温热的肉汤,不断搅拌,直到 完全吸收。
  3. 重复,不断加入0.5汤匙。 搅拌汤 直至每份食物被吸收,大米变得柔软和奶油 20-25分钟。 加入豌豆搅拌使其充分 热身约1分钟。 从热量中移除。
  4. 将欧芹,韭菜和马郁兰混合在一起。 预留1汤匙。 湖 绿色蔬菜,将其余部分加入意大利调味饭中,加入磨碎的巴马干酪 和酸奶; 剧烈搅拌1分钟。 布置意大利调味饭 在盘子上。 撒上草药和巴马干酪。

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