在Jerk卤汁的烤鸡胸脯与plantans – 详述 食谱。每份营养价值:(总计 4)卡路里560,总脂肪1 3克,饱和脂肪克,蛋白质46克, 碳水化合物70克,纤维克,胆固醇毫克,钠毫克,糖克。 与朋友分享: 食物摄影:Ryan Dausch时间:30分钟。 难度:容易 份量:4食谱使用1体积的容量容器 (st。) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2杯(st。) – 120 毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。
食谱配料:
- 4个鸡胸肉鱼片(每个170至230克)
- 2/3艺术。 番茄酱
- 1.5酸橙汁,加上楔形
- 3汤匙。 湖 牙买加辣腌料混蛋
- 3汤匙。 湖 红糖
- 2汤匙。 湖 植物油,加上烧烤更多
- 3个甜植物(黄色带黑点),去皮
- 1串葱
具有相似成分的食谱:鸡胸肉,调味料 鸟类,植物
配方准备:
- 将烤架预热到中等温度。 洗牌番茄酱和 1个小碗里的酸橙汁。 在一个中型碗中,混合2汤匙。 湖 腌料,2汤匙。 湖 红糖和1汤匙。 湖 蔬菜 油。 将鸡肉加入腌料中搅拌均匀。 混合剩下的 1汤匙。 湖 腌料,1汤匙。 湖 红糖和1/2酸橙汁 一个小碗。 放入微波炉30秒。 为 糖溶解; 将蔬菜香蕉切成两半 放入一碗洋葱剩余1汤匙。 湖 植物油 1/2茶匙 盐和少许胡椒粉。轻轻地 给烤架烤油脂。 烧烤鸡胸肉, 定期转弯,10-12分钟 烧烤植物 和葱,4到5分钟。
- 用搅拌酱将石灰混合物撒在肉上。 粗切 香蕉和韭菜; 混在一起。 与鸡肉混蛋 油炸大蕉,石灰番茄酱和酸橙楔子。