为您最喜欢的丰盛砂锅尝试更多有益健康的食谱 для здорового питания. 
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Кассероль с начинкой из острого чили под кукурузной面包皮
这道菜有一大堆明亮的味道谢谢 正确的成分：香料，番茄酱，胡椒 在阿斗波酱和腌墨西哥胡椒的chipotle。 配方： Кассероль с начинкой из острого чили под кукурузной корочкой
砂锅用菠菜和肉末早餐
吃健康并不总是意味着吃。 脱脂产品。 切达干酪和巴马干酪的组合常规 脂肪含量非常令人满意，所以对于这个简单的砂锅他们 只需要少量食谱。食谱：砂锅用 шпинатом и фаршем на завтрак
砂锅用米饭，鸡肉和西兰花
购买烤鸡肉和冷冻糙米 简化了这款丰盛砂锅的制作工作。 丰富的西兰花 把菜变成均衡的午餐。 食谱：砂锅菜 с рисом, курицей и брокколи
希腊Moussaka用碎牛肉
调料， 番茄酱，葡萄酒和醋加入低热量的moussaka 丰富的味道。 食谱：希腊Moussaka肉末 говядины
丰盛的砂锅用西葫芦和羽衣甘蓝
蔬菜低卡路里砂锅 含有瑞士奶酪和普通的脂肪巴马干酪。 够了 使用一些奶酪，使菜更容易，没有 失去味道。 砂锅配上绿色沙拉。 食谱：丰盛的砂锅配西葫芦和羽衣甘蓝卷心菜
由绿色墨西哥蕃茄做的素食砂锅和 蛋糕
是的 无麸质和便宜的餐点需要不到一个小时的时间来烹饪 购买玉米饼和冷冻切碎的菠菜。 食谱：素食墨西哥绿砂锅 помидоров и лепёшек
土豆砂锅用蘑菇
介绍 你最喜欢的早餐砂锅的健康版本：希腊酸奶， 低脂牛奶和一点点调味的切达干酪制成这道菜 轻而饱和。 为了节省时间，请使用 购买磨碎的土豆。食谱：马铃薯砂锅用 грибами
Chilakiles – 砂锅用脆皮，奶酪和鸡蛋
早餐的灵感来自墨西哥美食。 chilaquiles。 烤玉米片，鸡蛋和蛋清的混合物， 一些热的切达干酪和胡椒胡椒奶酪 – 砂锅含有 一大堆没有多余脂肪的口味。 食谱：Chilakiles – запеканка с хрустящими чипсами, сыром и яйцом
砂锅用米饭和鸡肉
在这个砂锅里 鸡肉辣椒粉用配菜煮熟。 甜椒 – 它不是传统的补品，但它富含维生素C并且给予 这道菜是一种天然甜美的回味。 食谱：砂锅用 рисом и курицей
火腿，奶酪和鸡蛋砂锅
减少砂锅中的脂肪含量， 使用鸡蛋和蛋清的混合物，以及脱脂牛奶 而不是牛奶和奶油的混合物。食谱：砂锅火腿， сыром и яйцами
素食烤宽面条用南瓜
新鲜 甜肉豆蔻南瓜给饱和，部分 脱脂马苏里拉奶酪提供干酪，粘稠的质地。 年轻的新鲜菠菜填充素食菜与维生素和 矿物质。 食谱：素食南瓜烤宽面条
被烤的Capellini用蘑菇
砂锅意大利面是一道非常坚固的菜肴， 但由于更换了一些成分，这个版本包含 每份少于400千卡。 而不是普通的香肠，采取鸡肉和 用很少的奶酪。 食谱：烤 капеллини с шампиньонами
烤箱茄子砂锅
这很令人满意 感恩节很容易制作焗烤菜 冷冻面疙瘩和购买的酱汁。 食谱：砂锅菜 баклажанов в духовке
燕麦砂锅浆果
这个 早餐不含很多卡路里和脂肪，但看起来非常 美丽。 感谢浆果和杏仁燕麦打顶 像一个甜酸果实的cobler – 服务很好， 在上面添加希腊酸奶或牛奶。食谱：砂锅 из овсяных хлопьев с ягодами
