墨西哥辣椒是一种浓稠的辣肉和豆菜 辣椒番茄酱，这就是为什么它的名字。 从罐头豆，西红柿中煮出简单的辣椒 自己的火鸡汁和碎肉，使其美味 砂锅馅。 一层将覆盖顶部的填充物 玉米粥混合少许磨碎的奶酪和 切碎的墨西哥胡椒。 砂锅烤好后 在烤箱里，玉米层覆盖着美味的金黄色 地壳，在它下面将充满明亮的味道和丰富 蛋白质填充。 搭配希腊酸奶，牛油果， 西红柿和新鲜香草。一份的营养价值:(总计 6）卡路里440，总脂肪22克，饱和脂肪克，蛋白质31克， 碳水化合物35克，纤维克，胆固醇毫克，钠毫克，糖。 与朋友分享： 
时间：1小时。 25分钟 难度：简单的服务：6在食谱中 容量容器用量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4 杯子（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯 （Art。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
Contents
食谱配料：
Kasserol
- 450克 瘦肉火鸡
- 1可以425克。 罐装黑豆减少 洗过的盐
- 1可以425克。 罐装切碎的西红柿，没有 盐
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 0.5汤匙。 切碎的洋葱
- 0.5茶匙 小茴香
- 0.5茶匙 颗粒状大蒜
- 0.5茶匙 干牛至
- 阿托波酱中的1个辣椒辣椒，切碎+ 1茶匙。 阿多波酱
- 1茶匙 番茄酱
- 0.5汤匙。 轻度咸鸡汤
- 0.5汤匙。 磨碎的巴马干酪
- 1汤匙。 即时玉米粥
- 3/4艺术。 磨碎的切达干酪
- 1汤匙。 湖 切碎的墨西哥胡椒，切碎 切碎
浇头
- 1汤匙。 低脂希腊酸奶
- 1个切成丁的鳄梨
- 0.5汤匙。 切碎的香菜
- 1汤匙。 樱桃西红柿切成4个部分
具有相似成分的食谱：剁碎的火鸡，黑豆 preto，jalapenos，adobo酱chipotle，樱桃番茄， 牛油果，切达干酪，帕玛森芝士，大蒜颗粒，小茴香，牛至， 番茄酱，玉米粥
配方准备：
- 将烤箱预热至200°C。
- 在一个大的煎锅中适度涂上不粘涂层 在高温下加热橄榄油。 加洋葱炒， 搅拌至软，约5分钟。 将热量调低至适度 添加小茴香，大蒜，牛至，chipotle和阿斗波酱，番茄 糊状和少许黑胡椒粉拌匀。
- 从火鸡中加入碎肉炸，用勺子捣碎，直到 准备好了，大约8分钟。 搅拌罐装黑豆 西红柿和鸡汤，煮至库存蒸发，另外8 分钟。 混合1/4汤匙。 巴马。 从热源移除并保持 温暖。
- 在此期间，按照说明煮玉米粥 在包装上。 从热源中取出并在切达干酪和切碎的粥中搅拌 辣椒。 在烹饪中撒上3升砂锅 喷雾。 将辣椒放在模具底部，盖上玉米粥， 均匀分布，完全关闭填充物。 撒上剩余的1/4汤匙。 巴马。
- 用铝箔覆盖并烘烤，直到砂锅煮沸，25 分钟。 取下铝箔并烘烤，直到砂锅变成褐色 在上面，2-5分钟。 与任何浇头一起食用。
