烤鸡用麦子沙拉 谷物

供应烤鸡胸配非常丰富的配菜 沙拉,结合了对比鲜明的质地和口味 成分。 对于沙拉,煮沸的谷物混合 薄片梨,茴香和豆瓣菜和调味 柠檬汁橄榄油。 丰富的谷物味道是完美的 结合新鲜草药和水果的多汁性以及梨的甜味 与豆瓣菜的辛辣形成鲜明对比。 前 撒上刨光的格鲁耶尔或高达干酪。 一份价值:(共4份)卡路里590,总脂肪22克。 饱和脂肪,蛋白质50克,碳水化合物50克,纤维, 胆固醇mg。,钠mg。,糖g。与朋友分享: “烤鸡肉与小麦沙拉沙拉的照片”时间:50分钟 难度:简单份量:4用于食谱 容量容器:1 杯(汤匙) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

  • 4个没有骨头和皮肤的鸡胸肉,重180-200克。
  • 1汤匙。 拼写的谷物
  • 3汤匙。 湖 橄榄油+油给烤架上的油脂
  • 1个柠檬汁
  • 2个成熟的梨,例如Anjou,Bartlett或Komis, 去皮核
  • 1/4的茴香根
  • 2捆西洋菜,切茎(约6汤匙)
  • 1片格鲁耶尔或年迈的高达60至90克。

配料相似的食谱:鸡胸肉,小麦碎粒, 梨,茴香球,柠檬汁,格鲁耶尔奶酪,高达干酪, 水芹

配方准备:

  1. 预热烤架以适度加热并稍微润滑烤架 橄榄油的量。
  2. 在平底锅里,将水煮沸。 再次添加拼写 煮沸。 减少热量,覆盖和煨时 煮至谷粒柔软,但不是 煮沸,15-20分钟。 排水并搁置一段时间。 拼写。
  3. 撒上0.5茶匙鸡肉。 盐和胡椒。 烧烤直到 从炉排和内部温度出现清晰的痕迹 肉未达到74°C,18-20分钟。 放在一边。
  4. 将柠檬汁倒入碗中。 在同一个碗里切成薄片。 梨和茴香与曼陀林刨丝器。 与柠檬混合 果汁。 加入拼写,豆瓣菜和橄榄油。 搅拌均匀涂抹粥。 加1/8 小时。湖 盐和胡椒。
  5. 将沙拉和鸡肉均匀地放在四个盘子里。 同 削皮器在每份食物上切碎每个格鲁耶尔奶酪或荷兰酱。 即成。

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: