荞麦亚洲沙拉

这是一种用醋和油调味的蔬菜混合物， 配上荞麦面和芳香调料 – 酱汁 Satay。每份营养信息：（共6份）卡路里118，总计 脂肪3克，饱和脂肪g。，蛋白质4克，碳水化合物20克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: Time: 20 мин.难度：简单服务：6个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。

食谱配料：

• 110克 全麦荞麦面或意大利面条
• 1个非常切碎的大葱头
• 1.5汤匙。 粗糙的胡萝卜
• 1个切碎的红甜椒
• 1/3艺术。 切碎的新鲜罗勒叶
• 1/3艺术。 切碎的薄荷叶
• 1汤匙。 湖 切碎的新鲜香菜叶
• 沙爹酱
• 波士顿沙拉的6片大叶子，供应

填充物：

• 1/4艺术。 米醋
• 1茶匙 糖
• 1汤匙。 湖 核桃油（或菜籽油）
• 1/2茶匙 芝麻油
• 1茶匙 切碎的大蒜
• 1/2茶匙 辣椒片
• 1/2茶匙 酸橙
• 1茶匙 酸橙汁
• 1/2茶匙 鱼酱或1茶匙。 低酱油 含盐量
• 盐

配料相似的食谱：面条，生菜，青葱， 胡萝卜，辣椒，花生酱，米醋，酸橙 果汁，鱼露，酱油，红辣椒片，大蒜， 罗勒，薄荷，香菜

配方准备：

1. 根据包装上的说明煮面条。 排水和 凉爽。
2. 在一个中型碗里，混合面条，青葱，胡萝卜， 胡椒，罗勒，薄荷和香菜。 混合所有成分 调味品，盐调味，加入面条和轻轻添� 混合。撕下莴苣叶，冲洗干净。 于 将生菜混合物放在叶子上，倒入味道 沙爹花生酱。