炒蟹肉饼 – 脆皮的完美结合 外皮和多汁嫩浆，具有螃蟹的香气和味道， 与炒甜椒和混合物完美搭配 香料。 面包屑和鸡蛋将所有成分混合在一起 他们之间，但要使肉饼更容易塑造，他们没有 在油炸过程中分崩离析，预先冷却 剁碎。 形成的肉饼卷面包屑 panko。 油炸时，大而通风，与油混合 在肉饼上形成完美的酥脆。 供应肉饼 柠檬楔或与他们一起收集美味的汉堡。 一份的价值:(共8件）卡路里220，总脂肪9克。 饱和脂肪，蛋白质26克，碳水化合物8克，纤维， 胆固醇mg。，钠mg。，糖g。与朋友分享： 
时间：1小时。 难度：容易数量：8个。 食谱使用尺寸 容量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180 毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4 杯子（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1个茶馆 勺子（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 1汤匙。 湖 + 2茶匙 橄榄油
- 2个葱，切碎
- 0.5汤匙。 切碎的红甜椒
- 1汤匙。 panko面包屑
- 1个大鸡蛋，略微挨打
- 2汤匙。 湖 脱脂牛奶
- 1茶匙 伍斯特酱
- 2茶匙 第戎芥末
- 1汤匙。 湖 鲜榨柠檬汁+柠檬楔 饲料
- 0.5茶匙 调味老湾
- 一点辣酱
- 450克 块状蟹肉或爪肉， 排序
配料相似的食谱：大葱，甜椒， panko面包屑，鸡蛋，牛奶，伍斯特郡酱， 第戎芥末，柠檬，调味鱼，调味老海湾， 蟹肉
配方准备：
- 在一个大的煎锅中适度涂上不粘涂层 过热，高温2茶匙。 橄榄油。 添加青葱 和青椒和油炸，直到蔬菜开始软化，约 2分钟。 冷静一点。 在一个小碗里，混合0.5汤匙。 面包屑，鸡蛋和牛奶。 在一个中型碗 混合伍斯特酱，芥末，柠檬汁，老湾调味料和 辣酱; 在蟹肉中搅拌，从panko混合，混合 炒辣椒和洋葱，1/4茶匙 盐和一小撮黑胡椒。 将8个肉饼放入冰箱中30分钟。 在剩余的0.5汤匙中滚动蟹排。 面包 饼干。 在中火煎锅中，加热剩余的1 艺术。 湖 橄榄油。 用烹饪撒上蟹排 喷洒和煎，撒下面，3-4分钟。 毛毛雨 顶部有烹饪喷雾，翻身再煎3-4分钟。 配上柠檬。
