饮食在串的鸡串 在锅里

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 1小时
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 85kcal
    • 0.0.4 五分之五
    • 0.0.5 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  1小时

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  85kcal

• 等级
  

  五分之五

• 食谱

在家里煮鸡肉串在平底锅做更多 比在烤箱更方便。 这个食谱的独特之处在于我们烹饪肉类。 没油！ 因此，鸡肉会变得非常适合 在开菲尔腌制它，这将增加其实用性并给予温柔 通风。 这种美味的烧烤非常喜欢孩子们。

我们开始吧！

成分

0/5成分

• 鸡胸肉 – 500克
• 开菲尔 – 400毫升
• 水 – 50毫升
• 盐
• 普罗旺斯草药 – 1茶匙

5 из 5 1 1 ч1 ч 85

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 我的鸡肉片，从中取出薄膜，切成碎片 中等大小。
2. 放入一个深的容器，盐和撒上普罗旺斯 草药。 倒入开菲尔，使其完全覆盖肉。 我们投入 凉爽的地方30分钟酸洗。
3. 腌制的碎片紧紧地串在木串上。
4. 将水倒入锅中加热。 放上烤串 将烤肉串放入锅中，用中火煮6-7分钟。
5. 翻过烤串，慢慢炖5个 分钟。
6. 将开菲尔倒入我们腌制肉的平底锅中。 盖上盖子，减少热量，用小火煮鸡肉 10分钟

关键词：

• 减肥食品
• 酸牛奶
• 鸡柳
• 烤鸡肉串
• 鸡
• 泡菜
• 在串
• tomim