凉拌卷心菜 – 烹饪的详细食谱。 一份的价值:(总共4）卡路里500，总脂肪33克。， 饱和脂肪，蛋白质20克，碳水化合物35克，纤维， 胆固醇mg。，钠mg。，糖g。与朋友分享： 
食物摄影：Ryan Dausch时间： 40分钟 难度：容易部分：4食谱使用尺寸 容量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180 毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4 杯子（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1个茶馆 勺子（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 2汤匙。 炖红甘蓝
- 1/2汤匙。 小麦
- 400克 豆腐切成长方形块
- 5汤匙。 湖 橄榄油
- 1串羽衣甘蓝羽衣甘蓝
- 1个柠檬汁
- 3汤匙。 湖 芝麻酱（芝麻糊）
- 1茶匙 蜂蜜
- 1/2小红洋葱，切碎
- 2汤匙。 湖 向日葵或南瓜种子
- 1汤匙。 湖 烤芝麻
配料相似的食谱：羽衣甘蓝，羽衣甘蓝 红头发，豆腐，柠檬汁，蜂蜜
配方准备：
- 在中等热量的干燥煎锅中煎炸小米，偶尔 搅拌3至5分钟。 加1汤匙。 水和带来 沸腾。 盖住，减少热量到中等 煮至水蒸发，约15分钟。
- 用纸巾去污豆腐去除不必要的东西 水分。 加热3汤匙。 湖 橄榄油放在一个大锅里 中火。 加入豆腐炒，转一次，直到 形成金黄色的酥脆，约15分钟。
- 在烹调豆腐的同时，取出卷心菜茎并切碎叶子 碎片“咬一口”; 放进一个大碗里。 加1汤匙。 湖 柠檬汁，用手指揉进白菜，直到它 软化，从3到5分钟。
- 在一个小碗里，将剩余的柠檬汁与芝麻酱混合 蜂蜜; 添加剩余的2汤匙。 湖 橄榄油，搅拌至 均匀性。 加2汤匙。 湖 水和盐和胡椒的季节。 加2汤匙。 湖 羽衣甘蓝混合; 加红色 白菜，洋葱和少许盐混合均匀。 用叉子加入卷心菜沙拉和葵花籽 和芝麻; 搅拌均匀。 把沙拉分成份 盘子，把豆腐放在上面。 从煎锅中倒入油 加敷料。
