在该实施方案中,蔬菜少量地油炸 只需几分钟即可获得橄榄油。 因此 方式,他们变得更柔软,更容易消化,但保留他们的 新鲜的紧缩,因此,几乎整个维生� 组成。 首先,要使西葫芦更加辛辣的味道 把油炸成大蒜,但不要让它变黑,这样就不会 苦。 将完成的西葫芦撒上磨碎的巴马干酪,然后上桌 装饰任何肉类,家禽或鱼类菜肴。 一份:(共6份)卡路里57,总脂肪4克,饱和 脂肪g。,蛋白质3 g。,碳水化合物4 g。纤维,g。,胆固醇mg。, натрий мг., сахар г. Time: 15分钟。 难度:容易部分:6食谱使用尺寸 容量:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180 毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4 杯子(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1个茶馆 勺子(茶匙) – 5毫升。
食谱配料:
- 3至6个大西葫芦或西葫芦,切成薄片 界
- 1汤匙。 湖 橄榄油
- 0.5茶匙 切碎的大蒜
- 0.5茶匙 盐
- 1/4茶匙 黑胡椒
- 1/4艺术。 磨碎的帕尔马干酪(可选)
食谱与类似的成分:西葫芦,巴马干酪,大蒜
配方准备:
- 在中等大小的煎锅中过热,加热 橄榄油。 天气炎热时,加入大蒜和 炒2分钟或直到味道开始; 不要给 大蒜炒。
- 加入西葫芦,盐和胡椒调味,炒至西葫芦 不会变得柔软,但它仍然会有点松脆,大约5分钟。 转移到配有牛排的上菜 撒上磨碎的巴马干酪。