与种子的黄瓜沙拉

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 15分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 119.91kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  15分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  119.91kcal

• 等级

• 食谱

自制黄瓜沙拉配种子， 可以作为美味，健康和快速的好选择 小吃。 这样的沙拉只需十五分钟即可完成 可用的成分。 它适合所有减肥，以及人 谁坚持适当或膳食营养。

我们开始吧！

成分

0/9成分

• 黄瓜 – 2片
• 酒红醋 – 2汤匙。 匙
• 生菜 – 1束
• 欧芹 – 1束
• 柠檬 – 1片
• 橄榄油 – 3汤匙。 匙
• 蜂蜜 – 1茶匙
• 大蒜 – 1丁香
• 种子（南瓜;向日葵;亚麻籽） – 4汤匙。 匙

15 мин15 мин 119.91

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将种子在干锅中煎炸，冷却。
2. 将黄瓜切成圆圈。 放入碗中，加入 盐，醋。 搅拌均匀。
3. 用沙拉切欧芹。
4. 混合油，柠檬汁，切碎的大蒜，盐和胡椒粉。
5. 我们从腌料中提取黄瓜，加入蔬菜，水 穿上，撒上种子。

关键词：

• 美味的菜肴
• 饮食菜
• NOSH
• NN
• 适当的营养
• 沙拉