从罐头朝鲜蓟核心，你可以做出美味 菜，如果你在平底锅里用香料和鸡肉片炸它们 基于柠檬汁和葡萄酒醋的酱汁。 蒸发后 它将获得与之完美融合的惊人味道 蔬菜和鸡肉。 用朝鲜蓟撒上煮熟的鸡肉 柠檬皮和新鲜罗勒，还有一顿便餐 地中海风格完成。 它含有丰富的蛋白质和纤维 最重要的是，它不需要额外的配菜。营养价值一 份量：（共4份）卡路里423，总脂肪2克，饱和脂肪g， 蛋白质56克，碳水化合物11克纤维素，胆固醇毫克，� мг., сахар г. 
Time: 20 мин.难度：简单服务：4个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 0.7千克 去皮鸡肉和无骨切碎 立方体
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 半个中等洋葱，切碎
- 3个中等大蒜，切碎
- 2/3艺术。 干白葡萄酒
- 1/3艺术。 水
- 1茶匙 鲜榨柠檬汁
- 0.5汤匙。 切成薄片的罗勒叶
- 1茶匙 柠檬皮
- 盐和黑胡椒粉
- 1.5汤匙。 朝鲜蓟芯切成4个部分（你可以 罐装但未冷冻）
配料相似的食谱：鸡肉，朝鲜蓟，白葡萄酒， 柠檬汁，罗勒
配方准备：
- 在中火的大煎锅中加热橄榄油 油。 当它开始闪烁时，加入洋葱和大蒜，盐， 胡椒粉炒至金黄色，约4分钟。 添� 煎鸡肉，偶尔搅拌，直到它变成褐色 来自各方面，约5分钟。 轻轻地加入朝鲜蓟和鱼苗 打破他们，大约3分钟。
- 倒入酒，水，柠檬汁，刮去锅底。 炒，直到酒精的气味蒸发，酱汁稍微 变厚，约5分钟。 从热量中取出，在罗勒中搅拌均匀 柠檬皮和服务。
