土豆有用的配菜,14种食谱

用健康食谱烹制土豆配菜 шеф-поваров. “可打印版” “照片有用的土豆配菜,14种食谱”

Картофельная запеканка с пониженным 脂肪含量

“低脂马铃薯砂锅”配方使用格鲁耶尔奶酪:因为它 有明亮的坚果味,少量即可 够了。食谱:低马铃薯砂锅 содержанием жира

烤土豆塞满了大蒜和洋葱泥

“烤土豆塞满了大蒜和洋葱泥”这种土豆有丰富的奶油味 味道,但不含多余脂肪。 用于配方 一些黄油和低脂奶油奶酪。食谱:烤 картофель, фаршированный чесночно-луковым пюре

烤红薯哈塞尔贝克

“烤红薯哈塞尔贝克”整个块茎切成手风琴形状, 黄油和烘烤的季节。 这道菜很嫩 里面,有脆皮。 该技术可以应用于 甜和普通的土豆。食谱:烤红薯 Хассельбек

素食捣烂大蒜捣烂

“用烤大蒜捣烂的素食主义者”以黄色肉为例的马铃薯,品种 育空金是致密,柔软和中度淀粉。 这让他 土豆泥的理想基地,特别是素食配方; 土豆泥没有 乳制品不含脂肪和热量。食谱: Веганская толчёнка с печёным чесноком

烤焦糖与焦糖外壳

“焦糖外壳烤红薯”那 用少量的油覆盖甘薯片 枫糖浆。 在高温下烤蔬菜以便它们 褐色,味道变得更加丰富。食谱:烤红薯 с карамельной корочкой

Kajun风格薯片

“嘉君式薯片”于 Cajun式脆皮土豆取代希腊蛋黄酱 酸奶 – 蘸酱将更加奶油和健康。 配方: Картофельные чипсы по-каджунски

被烘烤的蜡土豆用柠檬

“用柠檬烤的蜡土豆”用柠檬皮烤土豆, 由于配菜有丰富的柠檬 香料。食谱:用柠檬烤制的马铃薯

薯片

“薯片”在简单的土豆上加一些培根 炸肉排配希腊酸奶和切碎的切达干酪。 食谱:土豆片

紫色夹克土豆用迷迭香和 橄榄

“紫色夹克土豆配迷迭香和橄榄”紫色土豆煮沸,保持 你的颜色和质地。 然后喷洒芳香和健康 橄榄油和辛辣的混合物 橄榄。食谱:紫色夹克土豆配 розмариновым маслом и оливками

马铃薯,西葫芦和黄色西葫芦焗

“来自土豆,西葫芦和黄色西葫芦的焗烤”这个砂锅是基于传统的 包含被烘烤的夏天菜的普罗旺斯tian盘。 尝试用百里香或牛至代替迷迭香,或加入 茄子薄片混合物。食谱:土豆焗烤, цукини и желтого кабачка

马铃薯配茴香

“茴香土豆”茴香籽,油炸黄油,柠檬 果汁和欧芹给异地煮熟的小土豆 味道不错。食谱:茴香土豆

甘薯酱配橙汁

“带有橙子的甘薯泥”最重要的是 任何配菜 – 明亮的味道和颜色。 这种原浆的秘诀是不油腻 酪乳,辛辣和质地细腻无添� 黄油。食谱:红薯泥和橙子

在辣根黄油的白薯

“用辣根黄油甘薯”组合 枫糖浆,辣根和黄油,带有辛辣的甜味 红薯正是你所需要的。 你甚至不会注意到这道菜没有 含有大量脂肪。食谱:辣根黄油

烤箱薯条

“烤箱里的炸薯条”健康饮食并不意味着你需要什么 丢弃炸薯条。 艾莉提供了一个简单的食谱 脆皮土豆,不是在深脂肪中煮熟,而是在烤箱中煮熟。 食谱:烤箱薯条

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