营养和健康煮奎奴亚藜沙拉配新鲜蔬菜和 如果混合，烤鸡会有新的调味颜色 与亚洲敷料。 这个加油站很容易快速准备 一锅炒洋葱，生姜和大蒜拌大豆 酱汁，柠檬汁和黑芝麻油。 供应沙拉 作为一个独立的丰盛菜肴，和谐地享受它 均衡的口感和质地。一份的营养价值： （总共4）卡路里250，总脂肪10克，饱和脂肪g，蛋白质 14克，碳水化合物25克，纤维素G.，胆固醇毫克，钠，毫克， сахар г. 
Time: 35 мин. 难度： easy Servings：4配方使用容量为1的容器 玻璃（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯 （Art。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60 毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5 毫升。
食谱配料：
- 0.5汤匙。 藜
- 4茶匙 植物油
- 1茶匙 磨碎的姜
- 3个切碎的葱
- 1瓣大蒜，磨碎
- 1/4艺术。 柠檬汁（约2个柠檬）
- 2.5汤匙。 湖 轻微盐渍的酱油
- 2茶匙 黑芝麻油
- 1.5汤匙。 切碎的白肉烤鸡肉没有皮肤和 骨头（约150克）
- 1.5汤匙。 切碎的白菜（例如北京， 白头，红头或其混合物）
- 1汤匙。 薄胡萝卜胡萝卜（约2个）
- 1汤匙。 豆荚切片的糖豌豆
- 1茶匙 黑芝麻
配料相似的食谱：藜麦去壳，烤鸡肉， 大白菜（纳帕），胡萝卜，豌豆豌豆， 姜根，酱油，柠檬汁，芝麻
配方准备：
- 根据包装上的建议煮藜麦。 酷。
- 在中火的小平底锅中加热蔬菜 油。 油热时，加入生姜，洋葱和大蒜。 马上 关掉热量混合。 允许稍微冷却一下 几分钟后，再加入柠檬汁，酱油和 芝麻油。
- 准备好奎奴亚藜，鸡肉，白菜，胡萝卜和 豌豆。 加入调料和混合。 撒上芝麻。 保持 在冰箱中密闭容器中不超过3天。
