酸奶酱莳萝和黄瓜

这种基于天然酸奶的酱汁将是一个很好的下降 蔬菜和其他零食,以及脂肪和有害的替代品 蛋黄酱。 切碎的黄瓜和莳萝令人耳目一新 夏天的味道。 将黄瓜,香草和香料搅拌成酸奶。 一点点 醋和蘸健康零食已准备就绪。营养价值一 份:卡路里8,总脂肪1克,饱和脂肪,蛋白质1克, 碳水化合物1克,纤维克,胆固醇毫克,钠毫克,糖克。 “莳萝和黄瓜照片酸奶酱” 该 ремя: 5 мин. В食谱使用体积为1杯(tbsp。) – 240的测量容器 毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3 杯子(st。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙 (汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

  • 2汤匙。 由全脂牛奶制成的纯酸奶
  • 1/4部分温室黄瓜,切成小块 (约3/4汤匙)
  • 2汤匙。 湖 切碎的新鲜莳萝
  • 1茶匙 地面香菜
  • 3/4茶匙 红辣椒片
  • 0.5茶匙 白葡萄酒醋
  • 1茶匙 粗盐
  • 供应:各种蔬菜,例如青豆, 芹菜,黄瓜,蘑菇,烤甜菜或煮 土豆脆皮塔饼

的食谱:

在一个中型碗,均匀混合酸奶,黄瓜,莳萝, 香菜,红辣椒片,醋和盐。 洒得很好 新鲜磨碎的黑胡椒,味道,如有必要 辣椒更多。 用蔬菜蘸酱。退出: 2.5汤匙。 配料相似的食谱:酸奶,黄瓜,香菜, 红辣椒片,葡萄酒醋,莳萝

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