希腊肉丸沙拉

从肉丸,生菜和甜食肉沙拉的食谱 辣椒用酸奶调味。 改为做肉丸 除此之外,你还可以使用皮塔饼 他们会使沙拉更咸和脆。一个人的营养价值 份量:(共4)卡路里370,总脂肪20克,饱和脂肪 例如,蛋白质23克,碳水化合物26克,纤维克,胆固醇毫克, натрий мг., сахар г. “照片希腊沙拉配肉丸” Time: 20 мин. 难度: easy Servings:4配方使用容量为1的容器 玻璃(st。) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2杯 (Art。) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60 毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5 毫升。

食谱配料:

  • 340克 碎牛肉
  • 1.5汤匙。 薄皮塔饼
  • 5汤匙。 湖 红酒醋
  • 2汤匙。 湖 橄榄油
  • 1个中等大小的洋葱头切成两半
  • 1/2汤匙。 新鲜的薄荷叶
  • 2瓣大蒜
  • 1/4茶匙 肉桂粉
  • 盐和黑胡椒粉
  • 1汤匙。 葡萄番茄一半
  • 1/4艺术。 脱脂天然酸奶
  • 2片生菜
  • 1个切成薄片的黄色甜椒

配料相似的食谱:碎牛肉,生菜,胡椒 甜,醋,洋葱,大蒜,葡萄西红柿, 酸奶,皮塔饼,肉桂,薄荷

配方准备:

  1. 将烤箱中的烤架预热至高温。 掩盖 烤面包边用铝箔。打1/2汤匙。 筹码来自 食品加工机中的皮塔斯处于“脉冲”模式,以精细的面包屑。 转移到一个大碗里,将混合物倒在一汤匙上 红酒醋和橄榄油。
  2. 将其中一个洋葱粗切碎并放入厨房 收割机。 加1/4汤匙。 薄荷,大蒜和剁模式 脉搏。 将这种混合物加入一碗磨碎的皮塔饼中 用手好好混合。 加入碎肉,肉桂,1/2茶匙。 盐和 1/4茶匙 胡椒。 用手轻轻混合,弄湿双手。 用碎肉制作24个小肉丸 每汤匙碎肉。 把肉丸放上 准备好的锅,将它们铺在2.5厘米的距离。朋友 来自朋友 在平底锅的另一边,将切好的西红柿放入 一层。
  3. 在烤架下烤肉丸几乎一直煮熟和玫瑰色 面包皮和西红柿,直到皮肤出现水泡,4-5分钟。 给 稍微冷却一下。混合酸奶,剩下的4汤匙。 湖 红酒醋和剩下的橄榄汤匙 油。 将剩下的一半洋葱切成薄半环 把它放在一个盛有生菜,甜椒和辣椒的大碗里 剩下的1/4艺术。 薄荷叶。 用调料搅拌,1/8茶匙。 盐和1/8茶匙 胡椒。 把肉丸,西红柿放在上面, 剩下的1杯皮塔饼和服务。

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