大蒜柠檬鸡胸肉炒 没有油的锅

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 81,3kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  81,3kcal

• 等级

• 食谱

首先，用大蒜 – 柠檬混合物腌制鸡肉片，然后 在羊皮纸上煎炸。 我们根本不使用油。 鸡 乳房变得非常美味和多汁，甚至非常 饮食。 在家烹饪健康营养的食物！

我们开始吧！

成分

0/6成分

• 鸡柳 – 1个。
• 柠檬 – 1个。
• 盐
• 新鲜的黑胡椒粉
• 姜黄 – 1/3茶匙
• 大蒜 – 3瓣

30 мин30 мин 81,3

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 我的鸡柳，用纸巾擦干，切成2块 一部分。 如有必要，用锤子击打。 擦鸡 盐，胡椒和姜黄。
2. 我们在报刊上按压大蒜。 在精细的磨碎机上擦柠檬皮。 将大蒜块与柠檬皮混合，并用这种混合物揉搓 一块鸡。 留腌30-60分钟。
3. 将每片腌好的鸡肉裹在里面 将一张羊皮纸分开，在干燥的煎锅中煎至金黄色。 每侧约7-10分钟。

关键词：

• 炒
• 鸡胸肉
• 鸡柳
• 鸡
• 柠檬
• 在锅里
• 大蒜