在亚洲调味汁的开胃鸡切片在垫服务 来自西兰花。 使用卷心菜的所有部分。 更强的茎 准备低碳水化合物米，细微的花序稍微 蒸熟并保持其多汁性。 分别炒切片 基于橙汁，淀粉的美味酱鸡肉 来自arrowurut，黑芝麻油，大蒜，生姜和 氨基酸椰子酱，将是一个很好的替代品 Whole30禁止酱油。 布局 在米饭和西兰花花序上的鸡块，撒上芝麻和 享受美味的富含蛋白质的美食。 一份:(共4份）卡路里380，总脂肪1 5克，饱和 脂肪，蛋白质37克，碳水化合物24克，纤维，毫克胆固醇。， 钠镁，糖g。与朋友分享： 
时间：30分钟 难度：简单份量：4用于食谱 容量容器：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 4头西兰花（约0.7公斤），将茎分开 花序和粗糙的切碎
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 0.5汤匙。 氨基酸椰子酱（见注）
- 0.5汤匙。 橙汁
- 2汤匙。 湖 葛粉淀粉/面粉
- 1汤匙。 湖 黑芝麻油
- 1/4 – 0.5茶匙 红辣椒片
- 2个蒜瓣，精细磨碎
- 5厘米。生姜根，细磨
- 2个没有皮肤和骨头的大鸡胸肉（约0.6公斤）， 切成2厘米的碎片。
- 4个切碎的葱
- 炒芝麻
配料相似的食谱：西兰花，椰子酱， 橙汁，淀粉，芝麻油，红辣椒片， 大蒜，姜根，鸡胸肉，大葱，芝麻
配方准备：
- 在食品加工机中研磨西兰花的茎直到它们为止 将被切碎成米粒大小的碎片然后 转移到一个中型锅。 加0.5汤匙。 水1 艺术。 湖 橄榄油，1茶匙 盐和一点黑色 胡椒。 在适度的高温下，经常煮沸和煮 搅拌至混合物变为亮绿色，约5分钟。 将西兰花花序放在西兰花米上，减少热量 直到变弱，覆盖并让蒸汽直到花序和 米饭不会变软，但仍然会变成鲜绿色，大约5 分钟。 从热源中取出并保持温暖。
- 同时，在一个中等大小的碗里搅拌。 氨基酸酱，橙汁，竹芋淀粉/面粉， 芝麻油，辣椒片，大蒜和生姜，直到光滑 一致性。
- 在中高热量的大锅中加热。 剩下的1汤匙。 湖 橄榄油。 加鸡肉炒，不要 搅拌，直到下面的金黄色，约2分钟。 倒入混合物 橙汁和煮，搅拌，直到变稠和 气泡，直到鸡肉完全煎炸，4-6分钟。 在 如果需要，加少许水稀释酱汁。 盐 和辣椒的味道。
- 在浅盘和顶部安排西兰花和米饭 把鸡肉酱。 撒上葱和芝麻。
备注
由某些果汁制成的氨基酸椰子酱 椰子树。 它给菜肴带来咸味。 该产品包含 不仅有氨基酸，还有维生素和矿物质。 找他 专业部门或在互联网上。
