希腊样式被充塞的碾碎干小麦胡椒 – 一个详细的食谱 准备。一份的营养价值:(共6）卡路里210 ， 总脂肪6克，饱和脂肪，蛋白质21克，碳水化合物19克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Time: 1 hour. 10分钟。 难度：容易部分：6食谱使用尺寸 容量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180 毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4 杯子（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1个茶馆 勺子（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 450克 瘦牛肉
- 1包 （280克）切碎的冷冻菠菜（解冻 并完全挤出液体）
- 1个中等大小的西葫芦南瓜（约2个 艺术。）
- 1个切碎的小洋葱（约1个 艺术。）
- 1/2汤匙。 碾碎的干小麦
- 1个轻轻打蛋
- 1/2茶匙 干牛至
- 1/2茶匙 盐
- 黑胡椒粉
- 2罐（410克）切碎的西红柿切碎
- 3纵向切成两半，去皮和 红甜椒的分区
- 1/3艺术。 碎的奶酪
配料相似的食谱：碎牛肉，菠菜，西葫芦， 碾碎的碎粒，甜椒，晒干的西红柿，羊乳酪，牛至， 鸡蛋
配方准备：
- 将烤箱预热至180°C。在一个大碗中，将牛肉混合， 菠菜，西葫芦西葫芦，洋葱，碾碎干小麦，鸡蛋，牛至，盐和 几粒胡椒粉。 好好混合。
- 将胡椒的一半粘贴到烤盘中。 尺寸为23×33厘米，每一半用肉混合物填充。 倒在西红柿上，撒上奶酪。 用铝箔覆盖 烤30分钟 取出铝箔并烘烤至熟。 肉馅和辣椒的柔软度，约25分钟以上。
