在冬天，身体比以往任何时候都更需要维生素支持 南瓜是她这个时期为数不多的时令蔬菜之一 会提供。 这个简单而美味的南瓜汤将填满整个房子 温暖的辛辣香气，会从里面温暖你。 南瓜煮在一起 用鸡汤炒洋葱，然后将汤磨碎 用蔬菜或搅拌机。 并在烹饪结束时 将一杯低脂奶油混合在汤中。 它们为汤增添了质感。 丝滑，最重要的是，有助于更好地消化 南瓜中含有β胡萝卜素，是一种强效抗氧化剂 天然免疫刺激剂。 为了更多的味道，每个 在一勺酸奶油，一点点磨碎的奶酪或 crutons。与朋友分享： 
时间：50分钟 难度：简单份量：4用于食谱 容量容器：1 杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 0.7千克 胡桃南瓜去皮切碎
- 420克 南瓜酱
- 2汤匙。 湖 （30克）黄油
- 1汤匙。 湖 橄榄油
- 2汤匙。 切碎的洋葱（2个洋葱）
- 3汤匙。 自制或罐装鸡汤
- 2茶匙 盐
- 0.5茶匙 黑胡椒粉
- 1汤匙。 脱脂霜
- 酸奶油，磨碎的格鲁耶尔奶酪或油煎面包块，看到烹饪
食谱与类似的成分：南瓜，南瓜酱，胡椒 黑豌豆奶油
配方准备：
- 在底部厚的锅中加热黄油和橄榄油， 加入洋葱，在适度的温度下煎10分钟 或达到透明度。 加入南瓜泥，冬南瓜， 鸡汤，盐和胡椒。 在中等上盖上盖子 低热约20分钟，直到南瓜变得非常 软。
- 通过中间刀片蔬菜磨擦拭混合物。 倒入锅中，加入奶油，慢慢加热。 如有必要，尝试加盐。 即成汤 任何浇头都可以选择。做饭 油煎面包块，用2片白面包切成面包，切面包 1厘米的立方体和1汤匙的油炸。 湖 （15克）黄油， 直到油煎面包块变成褐色。 盐和胡椒。
