Groats frikke是由小麦制成的，这是小时收集的 谷物仍然柔软和油炸。 她传播了她 来自中东，经常使用怪胎 烹饪美味的配菜。 煮熟后，它会获得 令人愉悦的弹性颗粒咀嚼质地，它表现出来 坚果味和淡淡的烟雾。 煮薯条和 混合洋葱，柠檬汁，橄榄油和三种 芬芳的绿色植物。 罗勒，莳萝和欧芹 – 很棒的调味料 这道菜的公司。一份营养价值:(总计 4）卡路里210，总脂肪7克，饱和脂肪g。，蛋白质5克， 碳水化合物31克，纤维克，胆固醇毫克，钠毫克，糖g。 
Time: 40 мин.难度：简单服务：4个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 1汤匙。 切碎的怪物
- 半个小洋葱，切成丁 （约0.5汤匙）
- 2汤匙。 湖 切碎的新鲜罗勒
- 2汤匙。 湖 切碎的新鲜莳萝
- 2汤匙。 湖 切碎的新鲜欧芹
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 果汁1中等柠檬（约2汤匙L.）
配料相似的食谱：全麦，柠檬 果汁，罗勒，欧芹，莳萝
配方准备：
- 将8汤匙倒入中型锅中。 水，添加怪胎 煮至嫩，约20分钟。 排水。
- 同时，在小碗里的冰水中浸泡10次 分钟洋葱。 然后彻底排干水。
- 在一个大碗里，结合洋葱，罗勒，莳萝，欧芹， 橄榄油，1汤匙。 湖 柠檬汁，1茶匙 盐和1/4茶匙 胡椒。 加入煮熟的谷物并混合。 如有必要 盐和胡椒。
- 转移到一个盘子，撒上剩余的1汤匙。 湖 柠檬汁。 供应温暖或宽敞的装饰 温度（或在服务1之前通过洒水冷藏） 艺术。 湖 柠檬汁）。
