在这种白菜蔬菜大风中，椰子和谐均衡 红辣椒的辛辣和橘子的柑橘新鲜度。 卷心菜 先用洋葱炖橙汁和柠檬汁混合，然后加入 最后撒上磨碎的橙皮和香料。 为 准备最好采取小白菜叶。 他们是 准备得更快，这意味着他们保留更多 维生素。一份营养价值：（共4份）卡路里220， 总脂肪1 4克，饱和脂肪，蛋白质3克，碳水化合物22克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 朋友： 
时间：20分钟 难度：简单份量：4用于食谱 容量容器：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 2包150克。 新鲜的卷心菜
- 1汤匙。 湖 （15克）黄油
- 1汤匙。 湖 橄榄油
- 1大葱，切碎
- 果汁1个橙子和1茶匙。 热情（约1/3汤匙果汁）
- 半个中等柠檬汁（约1汤匙）
- 1/4茶匙 地面香菜
- 1/4茶匙 红辣椒片
配料相似的食谱：羽衣甘蓝，青葱， 橙汁，红辣椒片，香菜
配方准备：
- 在中等热量的大型深煎锅或大锅中 加热黄油和橄榄油。 加青葱和炒， 经常搅拌，直至变软，约3分钟。 添加橙色 和柠檬汁一起煮，直到汁液蒸发了一半左右 3分钟。
- 分批加入卷心菜羽衣甘蓝，然后用钳子搅拌 不会开始褪色，然后添加更多; 继续油炸，直到 整个白菜不会褪色，4-6分钟。 加入橙皮，3/4小时。 湖 盐，少许黑胡椒粉，香菜和红辣椒 搅拌均匀。
- 将带有钳子的羽衣甘蓝放在盘子上 服务温暖。
