全麦拼小粥 通心粉

用于制作抓饭的米饭的一个很好的替代品是拼写 添加一点意大利面食。 你可以粘贴 取orzo,它是小的,米粒的大小,或精细 打破意大利面条。 如此多样化将使您的抓饭质地 更有趣。 在油中预先炒干面食 他们获得了令人垂涎的金色,直到没有煮沸 将用鸡汤拼写。 对于味道也 煮青葱时加入抓饭,最后加入 将它与新鲜草药混合。营养价值的一部分: (总计4)卡路里200,总脂肪5克,饱和脂肪克,蛋白质8 例如,碳水化合物31克,纤维克,胆固醇毫克,毫克钠,糖 г. “全麦拼写小面食的照片粥” Time: 40分钟。 难度:容易部分:4食谱使用尺寸 容量:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180 毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4 杯子(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1个茶馆 勺子(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

  • 3/4艺术。 二粒小麦
  • 1汤匙。 湖 菜籽油
  • 1/4艺术。 破碎的意大利面,扁面条或orzo糊
  • 1小葱,切碎
  • 1.5汤匙。 轻度咸鸡或蔬菜汤
  • 1/4茶匙 粗盐
  • 1/4艺术。 切碎的欧芹
  • 2茶匙 切碎的新鲜百里香或牛至

配料相似的食谱:全麦,意大利面, 青葱,百里香,牛至

配方准备:

  1. 在中等大小的平底锅中过热,加热 植物油。 加入意大利面和炒,经常搅拌, 直到它们变成金黄色,大约2分钟。 轰动 拼写和青葱,继续炒,搅拌,另外2 分钟。
  2. 加入鸡汤,盐,煮沸。 拒绝 着火,用盖子盖上锅,煮至拼写 非常柔软,约35分钟。 检查烹饪结束时的拼写和 加1-2汤匙。 湖 水如果在拼写之前结束 熟。
  3. 用欧芹和百里香撒上抓饭,用叉子松开 服务。

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