煮酸甜菜配酸奶酱 薄荷

把普通的甜菜变成美味的开胃菜,有趣 基于酸奶和香醋的调料。 烘 甜菜在微波炉中,所以你节省时间,切成片, 撒在盘子上,撒上调料。 为 天然希腊酸奶,其中 需要用一匙肉汤,橄榄油和香醋稀释 醋。 烤好的大蒜给敷料带来柔软的大蒜 味道。 在上菜前撒上甜菜和开心果和叶子。 新鲜的薄荷。 小吃结果非常健康,令人满意 充满生动的口味。一份的营养价值:(总计 4)卡路里70,总脂肪4克,饱和脂肪克,蛋白质3克, 碳水化合物7克,纤维克,胆固醇毫克,钠毫克,糖。 “照片煮甜菜与薄荷酸奶酱” Time: 45分钟。 难度:容易部分:4食谱使用尺寸 容量:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180 毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4 杯子(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1个茶馆 勺子(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

  • 2个大甜菜(约450克)
  • 3个蒜瓣,没有剥皮
  • 1/3艺术。 天然酸奶2%
  • 1汤匙。 湖 轻微盐渍的蔬菜汤或水
  • 2茶匙 白香醋
  • 2茶匙 橄榄油
  • 2汤匙。 湖 新鲜的小薄荷叶
  • 1汤匙。 湖 油炸或未加工的无盐开心果切碎

配料相似的食谱:甜菜,开心果,香醋 醋,酸奶,薄荷

配方准备:

  1. 将蒜瓣裹在一张羊皮纸上。 一切 甜菜也被单独包裹在羊皮纸中。 把大蒜 和甜菜在微波炉中煮3分钟。 取出大蒜,放在一边,不要展开。 继续 每隔2分钟煮甜菜,直到容易 用刀刺穿,8-10分钟。 让甜菜冷却,不要 部署约15分钟。
  2. 同时,在一个小碗里,搅拌酸奶, 肉汤,醋,油和1/8茶匙。 盐。 剥蒜瓣, 彻底捣碎并混合在敷料中。 盐和胡椒。 或者用蒜蓉烤大蒜 在服务前几个小时,所有的味道混合。 盖 盖住并冷藏。 在服务之前 加油到室温。
  3. 用小刀将甜菜去皮切成薄片或切成薄片 圈。 放上盘子,倒入油醋汁 穿着,撒上薄荷和开心果。 立即服务 甜菜仍然很温暖。注意甜菜是“烤”的 微波炉节省时间和精力。 大蒜 也在微波炉中“烘烤”以使其味道 软。

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