沙拉配鱿鱼，红豆和 蔬菜

五

• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 30分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 121.49kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  30分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  121.49kcal

• 等级

• 食谱

我建议在家里做饭，令人难以置信的多彩，美丽和 美味沙拉配鱿鱼，红豆和蔬菜。 以下 食谱，你可以轻松地使这个新鲜和不寻常 沙拉！

我们开始吧！

成分

0/17成分

• 鱿鱼 – 75克
• 豆（煮红） – 15克
• 西红柿 – 40克
• 黄瓜 – 30克
• 胡萝卜 – 15克
• 红洋葱 – 15克
• 香菇 – 15克
• 保加利亚胡椒粉 – 30克
• 橄榄 – 15克
• 大蒜 – 2克
• 芝麻菜 – 15克
• 橄榄油 – 20克
• 盐 – 2克
• 辣椒（香料） – 1克
• 芥末（第戎） – 10克
• 葡萄酒醋（红色） – 10克
• 糖 – 10克

30 мин30 мин 121.49

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 我们将准备必要的成分。
2. 切下鱿鱼，盐和胡椒，在煎锅里煎 添加油。
3. 我们在烤箱里烤保加利亚辣椒，或者炒 烤盘。 我们从皮肤清洁它。
4. 将蔬菜切成细长的薄片（你可以使用 皮勒）。 切花瓣和洋葱环香菇 （最好更薄）。
5. 准备酱汁，为此我们混合第戎芥末， 橄榄油和红葡萄酒醋，用搅拌器搅拌所有东西。 ķ 将煮熟的豆类和蔬菜加入酱汁中。 一切都很好 搅拌。
6. 沙拉精心布置在盘子上。 下 传播鱿鱼，并在上面用芝麻菜装饰。

关键词：

• 乌贼
• 海鲜
• 沙拉配蔬菜和鱿鱼
• 沙拉