温暖的沙拉配迷你鱿鱼

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 30分钟
    • 0.0.2 中等菜
    • 0.0.3 47.54kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  30分钟

• 食谱难度
  

  中等菜

• 能源价值
  

  47.54kcal

• 等级

• 食谱

不寻常和美味的温暖沙拉，迷你鱿鱼很容易 可以在家做饭。 这道菜结合了这些成分 像南瓜，鱿鱼，土豆，橙汁。 我建议你这样做 这道沙拉是浪漫晚餐。

我们开始吧！

成分

0/13成分

• 鱿鱼（迷你） – 80克
• 香肠（香肠） – 10克
• 芝麻菜 – 10克
• Frisse沙拉 – 5克
• 盐味
• 白胡椒味道
• 橄榄油 – 味道
• 胡萝卜 – 50克
• 南瓜 – 400克
• 鱼汤 – 200克
• 黄油 – 20克
• 橙汁 – 300克
• 土豆（迷你煮） – 50克

30 мин30 мин 47.54

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 我们会提前准备好必要的食材。
2. 将胡萝卜去皮，切开。
3. 我们从种子和果皮上清理南瓜，切成小块 切片。
4. 年轻的土豆（煮熟）被切成两半。
5. 把鱿鱼切成环，你也可以添� 迷你章鱼。
6. 将橙汁倒入炖锅中，煮沸即可 蒸发约5次，脂肪的稠度 霜。
7. 从炉子中取出，加入10克橄榄油彻底 搅拌。
8. 我们将用南瓜做土豆泥。 在一个油炸锅里，或在 倒入橄榄油和黄油。 添� 胡萝卜和南瓜。
9. 加入水或鱼汤，煮至嫩。 Solim和 辣椒味道。
10. 用搅拌器打孔直到平滑。
11. 鱿鱼，盐和胡椒，倒入橄榄油。
12. 将土豆加盐，加入胡椒调味，倒入橄榄汁 油。
13. 用平底锅里的土豆炒海鲜。 添� 香肠香肠。
14. 用黄油涂在盘子上的第一个南瓜泥 橙色，然后用鱿鱼和香肠炸土豆。
15. 将frisse与芝麻菜分开混合。 用橄榄调味 油，加花盐和白胡椒。 小心 把沙拉混合物放在盘子里。 用顶部的切片装饰 香肠。

关键词：

• 乌贼
• 胡萝卜
• 蔬菜
• 鱿鱼沙拉
• 海鲜沙拉
• 南瓜