加勒比鸡

加勒比鸡 – 详细的食谱 приготовления. “加勒比海的照片鸡” Time: 24 мин. 难度:容易 份量:4食谱使用1 体积的容量容器 (st。) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2杯(st。) – 120 毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

  • 4个鸡胸肉(170克)没有皮肤和骨头
  • 2茶匙 橄榄油
  • 2和1/4茶匙 没有盐的牙买加调味混蛋 (逐份)
  • 1个菠萝,去皮,切成楔形
  • 1汤匙。 湖 红糖

配料相似的食谱:鸡胸肉,红糖, 菠萝

配方准备:

  1. 将烤架或铸铁锅预热至中等强度 着火时,从鸡肉中去除多余的脂肪,然后在冷水中洗净。 用纸巾擦干。 用烹饪刷,给鸡肉涂上油脂 乳房用橄榄油,撒上1.5茶匙。 调味料“混蛋”和,由 欲望,盐。
  2. 在一个小平底锅里,用高温煮沸1 一杯水剩余1/4茶匙。 调味混蛋和棕色 糖。 将液体煮沸,直到酱汁大约半满, 5分钟内 从热量中移除。
  3. 烹饪前,立即给烤架加油。 将鸡胸肉放在铁丝架上煎炸4-5分钟。 与每个 各方准备好了。 放上盘子和盖子 箔。
  4. 在所有面上撒上菠萝1/2茶匙。 调味料“混蛋”。 将菠萝放在铁丝架上煎炸1-2分钟。 在每一边 条纹的外观。 菠萝应该完全热身。 服务 鸡胸肉配菠萝,温暖的酱汁和最喜欢的配菜(见 加勒比大米和豆食谱)烹饪技巧:鸡肉 可以在烤箱的烤架下烤10-15厘米 热源6-8分钟。 在每一边。 将菠萝炒下 烤1-2分钟。 在每一边。

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