奎奴亚藜与烤南瓜,日期和鼠尾草

用烤南瓜制作藜麦谷物的一步一步配方, финиками и шалфеем. “奎奴亚藜与烤南瓜,红枣和鼠尾草的照片” The photo菜肴:David Malosh时间:1小时。 30分钟 难度:中等部分: 8-10配方使用体积容器:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1间餐厅 汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

  • 1个小南瓜(1 – 1.3公斤),切成两半取出 种子阅读:南瓜 – 如何选择,储存和使用 烹饪
  • 1/4艺术。 橄榄油以及更多润滑剂
  • 粗盐和新鲜黑胡椒粉
  • 2汤匙。 藜麦谷物
  • 3汤匙。 去核日期
  • 1/4艺术。 小鼠尾草叶子被撕成碎片

配料相似的食谱:南瓜,藜麦,枣, 鼠尾草

配方准备:

  1. 将烤箱预热至180°C。 将南瓜切成约8个 看到碎片,然后躺在烤盘上剥下来。 倒入南瓜片 橄榄油,撒上盐和胡椒粉。 烤南瓜直到 柔软,约1小时。 一旦南瓜冷却,剥皮和 丢弃果皮并将果肉放入碗中。
  2. 同时,在中间放一个大干锅 火和加奎奴亚藜。 将粗粒炒5-10分钟或直至 直到香气出现。 加3汤匙。 水和1汤匙。 湖 盐; 盖上盖子,煮沸。 将热量降至最低。 和煨奎奴亚藜,直到所有的水都被吸收,大约25分钟。 起飞 从火中撤出; Croup来自它的热量。
  3. 藜麦稍微冷却后,将其加入碗中 烤南瓜与日期,撕裂的鼠尾草叶和 1/4艺术。 橄榄油。 轻轻混合。 盐和 辣椒味道。 用房间南瓜服务奎奴亚藜 温度。

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