烤鸡“Jerk”与新鲜的芒果辣调味汁 – 细节 食谱。每份营养价值:(总计 4）卡路里576，总脂肪35克，饱和脂肪克，蛋白质33克， 碳水化合物35克，纤维克，胆固醇毫克，钠毫克，糖。 与朋友分享： 
时间：15分钟 加酸洗时间难度：容易份量：4 V 食谱使用体积为1杯（tbsp。） – 240的测量容器 毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3 杯子（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙 （汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
Contents
食谱配料：
- 4只鸡大腿有皮肤和骨头
- 4条腿有皮肤
- 1苏格兰胡椒和辣椒 帽子
- 1/2汤匙。 植物油
- 1个切碎的洋葱头
- 2根葱切碎的葱梗
- 1汤匙。 湖 磨碎的新鲜生姜
- 3瓣切碎的大蒜
- 1汤匙。 湖 切碎的新鲜百里香
- 2汤匙。 湖 红酒醋
- 1汤匙。 湖 红糖
- 1/4茶匙 肉桂粉
- 1/4茶匙 地面肉豆蔻
- 一小撮碎丁香
- 1茶匙 地面五香粉
- 1/2茶匙 盐
- 1/4茶匙 黑胡椒粉
- 1茶匙 新鲜的酸橙汁
Mango和Cilantro Relish：
- 2个去皮和切丁的芒果
- 1/4艺术。 切碎的红洋葱
- 2汤匙。 湖 切碎的香菜
- 3汤匙。 湖 酸橙汁
- 3汤匙。 湖 新鲜的橙汁
- 盐和黑胡椒粉
配料相似的食谱：鸡大腿，鸡腿， 橙汁，姜根，辣椒，红洋葱，大蒜， 酸橙汁，葡萄酒醋，红糖，百里香，肉桂， 肉豆蔻，丁香，五香粉，香菜，莎莎酱，芒果
配方准备：
- 制作Jerk鸡肉：在食品加工机中 捣碎除鸡肉以外的所有成分，直到几乎均匀 状态。 用叉子刺穿鸡肉做小 孔。 把你的小腿和大腿放在一个大的浅盘里 把腌料揉成鸡肉。 盖上盖子并冷藏 24-48小时，取决于你的味道有多丰富 想得到。
- 预热烤架。 每边烤鸡肉 5-6分钟 直到准备好了。芒果和香菜的美味：在一个碗里 把芒果，洋葱，香菜，加入酸橙汁和橙汁。 轻轻混合。 盐和胡椒调味。
