这汤里几乎都是主要成分 以德克萨斯 – 墨西哥菜的风格烹制,用于 成品或罐头形式,大大减少了时间 烹饪。 然而,这道菜非常丰富和辛辣, 好像他们工作了一个多小时。 烤鸡块, 辣椒,玉米和香料的西红柿做成这种汤 丰富而充满南部菜肴的明亮夏日味道。 为 在服务前撒上每份食物。 碎玉米片。每份营养价值: (共4)卡路里470,总脂肪24克,饱和脂肪5克, 蛋白质26克,碳水化合物57克,纤维7克,胆固醇42毫克, натрий 1316 мг., сахар 11 г. Time: 30 мин.难度:简单服务:4个测量容器用于配方 体积:1杯(st。) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2 杯子(st。) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯 (Art。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙 (tsp) – 5毫升。
食谱配料:
- 4耳玉米去皮
- 2汤匙。 湖 橄榄油
- 1个大辣椒变白,从茎和种子上剥下来,很薄 切片
- 1个洋葱,切成薄片
- 1茶匙 香料与辣椒的混合物
- 4汤匙。 轻度咸鸡汤
- 1罐(280克)罐装切碎的西红柿 辣椒
- 1罐(425克)的khomini玉米,洗净
- 4汤匙。 切碎的鸡肉烧烤(约340克)
- 1.5汤匙。 破碎的玉米片
- 2个葱,切碎
配料相似的配方:烤鸡肉,玉米,西红柿 捣碎,变白的辣椒,辣椒调味料,玉米饼
配方准备:
- 从玉米棒上切下玉米粒并转移到小块中 一碗 走在刀具上的钝刀边挤压一切 一碗玉米牛奶(它会帮助加厚汤)。
- 在一个大锅或大锅 中过热,加热 橄榄油。 添加poblano,洋葱,1/4茶匙。 盐和一点点 黑胡椒粉; 翻炒至蔬菜 棕色约6分钟。 加入玉米粒和 牛奶。 加入辣椒混合香料,炒至软,约1 分钟。
- 加入鸡汤,3汤匙。 水,西红柿,homini,鸡肉, 1/4茶匙 盐和一点黑胡椒粉。 封面和 煮沸,然后减少热量和煨,没有覆盖 盖子直到肉汤蒸发一点,蔬菜变成了 柔软,约5分钟。 盐和胡椒调味。
- 将汤倒入盘子里。 撒上玉米片和 葱。