皮塔三明治配金枪鱼 – 烹饪的详细配方。 一份价值:(共4份）卡路里707，总脂肪38克， 饱和脂肪，蛋白质52克，碳水化合物44克，纤维， 胆固醇mg。，钠mg。，糖g。与朋友分享： 
时间：30分钟 难度：容易 份量：4食谱使用1 体积的容量容器 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 3罐（200克）金枪鱼油
- 4个凹坑，口袋分为2个圆圈
- 110克 切成薄片的芒斯特奶酪或 halloumi奶酪
- 3汤匙。 年轻的芝麻菜射击
- 0.5升 樱桃番茄一半
- 2个减半切成薄片的黄瓜
- 1/4艺术。 无骨切碎的鱿鱼橄榄
- 1/2汤匙。 切碎的新鲜欧芹
- 1/2茶匙 烟熏辣椒粉
- 一个小红头的1/2切碎薄半环 葱
- 1个柠檬汁
- 盐和胡椒粉
- 3汤匙。 湖 橄榄油
配料相似的食谱：皮塔饼，金枪鱼，芒斯特奶酪，奶酪 halumi，樱桃西红柿，黄瓜，calamata橄榄，芝麻菜，洋葱 红，柠檬汁，欧芹，辣椒粉
配方准备：
- 排出金枪鱼油，留下2汤匙。 湖 在一个中型碗 大小混合金枪鱼肉，左油，半欧芹， 橄榄，红洋葱，半个柠檬汁，烟熏辣椒粉，捏 盐和几粒胡椒。 把金枪鱼沙拉分成4份 皮塔饼的一半，把奶酪和剩下的一半放在上面 皮塔。
- 将烤箱预热至180°C。 在一个大锅里用 中等热量不粘涂层，加热1汤匙。 湖 橄榄油。 一次放一个三明治，轻轻一点 炒约2分钟。 在每一边。 转移到 烤盘和烤，直到三明治温暖，约5 分钟。
- 在一个中型碗里，混合芝麻菜，西红柿，黄瓜， 剩下的一半香菜，1汤匙。 湖 加1茶匙 橄 剩下的一半柠檬油和果汁。 盐和胡椒。 将每个皮塔饼切成4份，撒上油。 与…一起服务 芝麻菜和樱桃番茄沙拉。
