碗 – 一个健康的追随者之间的一个相对新的趋势 电源。 这是一个碗（英式碗 – 碗），和谐地填充 符合口味，颜色和一致性的健康产品。 一碗中的所有东西都是完整的，平衡的 食品接收。 通常，碗的底部是缓慢的碳水化合物。 以谷物和谷物的形式，在个别载玻片的顶部展开 蔬菜和蛋白质食物。 收集拼写的炒碗 三文鱼和新鲜蔬菜。 萝卜，鳄梨和糖是完美的。 绿豌豆。 倒入洋葱，柠檬盐和 橄榄油。 它与鱼和新鲜和谐地融为一体 овощами. 
Time: 40 мин. 难度： easy Servings：2配方使用容量为1的容器 玻璃（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯 （Art。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60 毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5 毫升。
食谱配料：
- 1个柠檬
- 0.5汤匙。 二粒小麦
- 3汤匙。 湖 橄榄油
- 1个鲑鱼片重240克。
- 1汤匙。 湖 切碎的青葱
- 2萝卜，切成薄片
- 0.5汤匙。 切碎的糖豌豆 斜
- 0.5牛油果，切成薄片
- 新鲜莳萝供应
配料相似的食谱：柠檬，拼写去壳，鲑鱼， 青葱，萝卜，豌豆豌豆，牛油果，莳萝
配方准备：
- 删除1茶匙。 热情与柠檬，放在一边。 切柠檬 一半。
- 在一个中型锅中，将盐腌煮沸 水。 加入拼写并煮至嫩，20-25分钟。 排水 用水冲洗并在冷水下冲洗。
- 同时，在中火锅中，加热1汤匙。 湖 橄榄油。 盐和鱼和胡椒调味。 放下她 在一个平底锅里，每边煎3分钟，直到 准备就绪。 在鲑鱼上挤一半柠檬汁。 推迟 钓鱼让它冷却一点，然后用叉子分成 件。
- 将剩下的一半柠檬汁挤入一个小碗里， 加入青葱，延迟柠檬皮和剩余的2汤匙。 湖 橄榄油和混合。 盐和胡椒调味。
- 将拼写分成2碗。 将鱼放在上面，萝卜， 豌豆和鳄梨，倒入调料。 撒上莳萝和 服务。
