来自Food Network杂志的这种糖醋酱鸡正在准备中 与新鲜蔬菜混合酱油和辣椒酱与大蒜。 由于在高温下快速煎炸,鸡肉获得了 脆皮,味道鲜美,即使没有深层脂肪。 新鲜 橙汁酱和大量的蔬菜提供 这个健康菜肴的营养平衡。 друзьями: Time: 30分钟。 难度:中等部分:4食谱使用尺寸 容量:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180 毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4 杯子(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1个茶馆 勺子(茶匙) – 5毫升。
食谱配料:
- 340克 切成2.5厘米的鸡胸肉 无皮和无骨
- 2汤匙。 湖 蜂蜜
- 1茶匙 大蒜辣椒酱
- 2汤匙。 湖 米酒醋
- 1汤匙。 湖 低盐酱油
- 1/4艺术。 新鲜的橙汁
- 2茶匙 玉米淀粉
- 4茶匙 花生酱
- 盐和黑胡椒粉
- 225克 准备豌豆
- 0.5升 四分之一切小甜椒 不同的颜色或2切成2.5厘米宽的条。保加利亚语 不同颜色的胡椒
- 6秆葱,切成白色部分3.5 看到绿色切成2.5厘米切片,垂直切成 细条
- 煮糙米饭,作为配菜选择
- 切片花生洒(可选)
配料相似的食谱:鸡胸肉,辣酱, 米醋,酱油,橙汁,淀粉,花生 油,甜椒,大葱,豌豆豌豆,大米 棕色,花生,坚果
配方准备:
- 将鸡肉与2茶匙混合。 花生酱和热量 中等高温大煎锅,不粘涂层。 盐和胡椒乳房的味道和周期性的油炸 用木勺翻了2分钟。 转让 部分煮熟的鸡肉在盘子上。 不要泛 清理。
- 将剩余的2茶匙加热到锅中。 油。 地方 甜椒,白洋葱和豌豆。 炒, 偶尔搅拌,直到蔬菜嫩脆, 大约3分钟
- 在一个小碗里,将蜂蜜,辣椒酱和大蒜,米饭混合在一起 醋,酱油,橙汁和玉米淀粉。 拂 搅拌,然后加入锅中。
- 将炸鸡加入锅中。 定期炖 搅拌直至酱汁变稠,鸡肉变软,1-2 分钟。 配米饭,撒上葱和坚果(如果 使用)。