烤鲑鱼排用夏天豆

三文鱼牛排用香料和棕色混合物摩擦 糖,油炸后会变成开胃 焦糖辣的外壳,烤至刻痕 从炉排。 并在同一个地方煎烤架上的整个豆荚 绿色和黄色的豆子,将它们与新鲜的罗勒混合在一起 夏天的味道。 整个菜的亮点将是一个令人惊叹的酱油 烤甜杏仁烤杏仁。 他的品味和谐 它结合了辛辣的鱼和烤蔬菜。 服务之前 撒上切碎的杏仁蔬菜,以获得清爽。 一份价值:(共4份)卡路里540,总脂肪31克。, 饱和脂肪5克,蛋白质45克,碳水化合物23克,纤维8克。 胆固醇93毫克,钠656毫克,糖10克。分享 друзьями: “烤三文鱼牛排与夏季豆的照片” Time: 40 мин.难度:简单服务:4个测量容器用于配方 体积:1杯(st。) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2 杯子(st。) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯 (Art。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙 (tsp) – 5毫升。

食谱配料:

  • 4鲑鱼排(约2厘米厚; 180-200克。 每个)
  • 2汤匙。 湖 辣椒
  • 1汤匙。 湖 红糖
  • 2茶匙 地面齐拉
  • 2茶匙 大蒜粉
  • 5汤匙。 湖 切碎的杏仁
  • 0.5汤匙。 烤辣椒
  • 2汤匙。 湖 雪利酒醋
  • 1/4艺术。 + 2茶匙 橄榄油+额外的 烤架
  • 0.7千克 绿色和黄色蜡豆,修剪
  • 1汤匙。 新鲜罗勒

配料相似的食谱:鲑鱼,黄豆,辣椒 甜,杏仁,小茴香,辣椒粉,大蒜粉,罗勒

配方准备:

  1. 预热烤架以适度加热。 撒上盐和鱼 黑胡椒。 在一个小碗里结合棕色辣椒粉 糖,zira和大蒜粉。 腌制所有鲑鱼排 香料的混合物。 在中等的小煎锅中煎杏仁 大火,摇晃4-6分钟。 倒了 一盘。
  2. 在搅拌器中混合1/4汤匙。 烤杏仁,烤红 胡椒,醋和1汤匙。 湖 水。 磨到光滑 质量。 不停止联合收割机,逐渐加入1/4汤匙。 橄榄油,搅拌至均匀; 盐 和辣椒的味道。
  3. 给烤架上油。 将豆与剩余的2混合 小时。湖 橄榄油,盐和胡椒。 放入篮筐 烧烤和烧烤,偶尔摇晃,直到豆子 不会炒,变软,8-10分钟。 用橄榄揉搓鱼 油和烧烤,直到出现一个烤焦痕 烧烤,每边3-4分钟进行中等煎炸。
  4. 将豆子与罗勒混合并排列在盘子上。 洒 剩下的杏仁。 将鱼放入盘子和水中 酱汁。

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