什么是十二月：最好的季节性产品

12月不仅是新年假期的预示，也是测试身体。已经缺乏维生素和阳光，疲劳在年底累积习惯改变温度。十二月口粮应该是仔细想了想。可选择根据季节性构建它最近收获的体内产品，未经处理长期存放。在这吃什么有最大健康益处的期间，请阅读文�

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1 石榴
2 猪油
3 柑橘类水果
4 火鸡

石榴

来自阿塞拜疆的Gyuleisha和Bala-Mursal，Ak Don Crimean，乌兹别克语Kizil-anor。收获收获的最好的石榴品种在深秋，12月它出现在俄罗斯的货架上网点。它在一年中的其他时间发售，但确实如此在冬天开始时，快乐和收益将是最大的。

这种奇迹果实必须包括在12月的饮食中，以免在一家公司用手帕和解热剂庆祝新年手段。它的维生素和矿物质成分将有助于生存一年中的黑暗月份：16种氨基酸，维生素C，E，B组，脂肪酸，类黄酮，单宁。还有颗粒状的水果富含碘，钾，钙，硅，铁。

新鲜的石榴可用于感冒和咳嗽。该在这种情况下，不要扔掉果皮：它包含可用于传染性的单宁作为天然防腐剂的过程。

吃颗粒状的水果，你不需要害怕不必要的公斤：100克纸浆仅含62-79千卡，100克毫升果汁 – 42-65千卡。新年礼服将“完美地”坐下！

提示石榴汁爱好者：12月购物时新鲜健康的水果比比皆是，最好不要购买喝完了，自己动手吧。建议喝它用水稀释，比例为50:50。改善口感加一点蜂蜜（每杯1-2茶匙）。

猪油

12月的日子在市场中占有很大的比例粉红色白色开胃农场脂肪。不要跑过去看着别处：直到最近被认为有害的产品，平反。

在脂肪中存在花生四烯酸，其是细胞的一部分膜。由于缺乏脂质代谢，她参与了脂质代谢身体成为各种易受攻击的目标感染。但在十二月，感冒很容易“感冒”！

脂肪酸有助于形成“好”和肝脏中“坏”胆固醇的分解。还有维生素A，E，D，F的优质来源。

对于那些准备每年在新年派对上大放异彩的人一片脂肪会受益：这样身体会很快变得饱和而不是饱和将需要甜食，这将导致不必要的公斤。

营养学家已经确定了每天猪油的消费率：30 d。这是一种天然产品，盐渍但不吸烟。不值得用土豆或白面包吃。最好的选择是享用培根酸菜，黑麦或多粒全麦面包。

柑橘类水果

它们全年都可以在市场上买到，但它们是在12月份您可以品尝到最美味，香气和健康的版本。

柑橘的好处是由于精油的含量，果胶，维生素C，B2，B，A，E，PP，不仅丰富水果，还有果皮。它们可以增强免疫系统和神经系统，加速新陈代谢过程，具有抗菌作用。

橘子是新年庆祝活动的美味和芬芳的象征。它们的一个优点是存在类黄酮 nobiletin，有助于摆脱感冒（特别是伴有咳嗽）。含有100克橘子浆只有42千卡，所以你可以买到这样的黑暗甜点十二月的晚上没有伤害这个数字。
营养学家建议与白色静脉一起吃橙色 – 它们含有增强抗坏血酸作用的物质酸。阳光明媚的水果中含有维生素A和维生素E. 增强免疫力，提供强大的抗氧化动作。节日盛宴期间，你不能没有橘子：它们可以保护身体免受有害物质的影响酒精，烟草烟雾，脂肪类食物。
柠檬 – 维生素，有机酸的芳香混合物，果胶物质，复合碳水化合物，黄酮类等化合物。 12月，富黄色正在发售。阿布哈兹柠檬，比他们的土耳其“兄弟”酸度低。没有必要以传统的方式使用它们 – 用茶，你可以拆开成片并吃（果皮 – 也！），稍微浸入糖。阿布哈兹柠檬几乎总是有一片赏心悦目的叶子在严峻的12月工作日的眼睛。
葡萄柚将有助于在一系列新年的企业派对中生存对图形无害：除了其他实用程序外，它还包含黄酮类柚皮素（仅仅因为胎儿有点苦）。是的该物质促进活跃的脂肪燃烧。信息与节日“拿破仑”和“蜂蜜”爱好者有关：葡萄柚激活碳水化合物代谢，不允许含糖大量积聚在体内。

十二月，是时候制作自制的柠檬水了，健康的畅快。如果在夏天它是令人耳目一新的，那么它在这里有一个不同的任务：用维生素使身体饱和。 2-3个大柠檬（其中一些可以用其他柑橘类水果代替）测量200克糖和750毫升过滤水。不需要开水 – 它“会杀死所有人柑橘的好处。以任何可能的方式从水果中挤出汁液，与糖一起放入滗水器，加水（爱好者 “爆米花”可以喝苏打水。无人认领果汁和果肉也可以装满凉水，坚持喝糖或蜂蜜。