如果您以前从未准备过泰国特色菜，请从此开始 根据流行食谱Ellie Krieger的鱼。 对于辣酱，她 混合红咖喱酱和椰奶，然后炖 大比目鱼直到各层开始相互分离。 一份价值:(共4份）卡路里418，总脂肪8.7克， 饱和脂肪，蛋白质43克，碳水化合物41克，纤维g， 胆固醇mg。，钠mg。，糖g。与朋友分享： 
时间：27分钟 难度：简单服务：4个测量容器用于配方 体积：1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2 杯子（st。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯 （Art。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙 （tsp） – 5毫升。
食谱配料：
- 4片（每片170克）没有皮肤的大比目鱼片
- 5汤匙。 洗净的嫩菠菜叶，蒸熟 在2分钟内
- 4（约3/4汤匙）切碎的青葱
- 2茶匙 植物油
- 2汤匙。 低盐鸡汤
- 1/2汤匙。 脱脂椰奶
- 1/2茶匙 盐加1/4茶匙，加上一些
- 1/2汤匙。 切碎的香菜叶
- 2个切碎的葱梗（仅绿色 部分）
- 新鲜黑胡椒粉
- 2.5茶匙 红咖喱酱（由混合制成 均匀辛辣的碎香料：辣椒，红辣椒， 柠檬高粱，大蒜，生姜和虾酱）或2茶匙。 咖喱粉
- 2汤匙。 煮熟的糙米作为配菜
配料相似的食谱：大比目鱼，椰奶， 青葱，大葱，咖喱酱，咖喱，菠菜，香菜，大米 棕色
配方准备：
- 在中等热量的大锅里加热油。 添� 青葱和炒，偶尔搅拌，直到洋葱开始 棕色，3-5分钟。 加入咖喱酱煮， 搅拌以显示香气约30秒。 倒入鸡肉 肉汤，椰奶，加1/2茶匙。 盐和煮的时候 低沸点，直到混合物煮至2汤匙，约5 分钟。
- 将鱼调味1/4茶匙。 盐。 将鱼放入锅中 轻轻摇动，盖上酱汁。 封面和 煮，直到鱼片开始容易彼此分开 一个朋友用叉子，大约7分钟。
- 将少量菠菜放在4个汤碗的底部。 从上面 放鱼片。 加入香菜酱，韭菜和果汁 石灰，盐和胡椒调味。 把酱汁放在鱼上 配米饭配菜。
