首先炖青葱和甜椒，然后加入 火腿，樱桃西红柿和面包 – 这将是菜的基础，然后开车 将几个鸡蛋直接放在上面，然后烘烤，直到鸡蛋放好。 为 这道菜你需要使用耐热锅，这样就没有了 在炉子和烤箱里煮的问题。营养价值一 份量:(共4）卡路里469，总脂肪20克，饱和脂肪 例如，蛋白质26克，碳水化合物43克，纤维，克，胆固醇毫克， натрий мг., сахар г. 
Photo of the dish: АнтонисAchilleos时间：40分钟 难度：简单的服务：4在食谱中 容量容器用量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4 杯子（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯 （Art。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 110片薄薄的火腿，切成2.5厘米的碎片。
- 一类CO的8个鸡蛋
- 1/2汤匙。 牛奶或低脂奶油（10-12％）
- 少量辣椒
- 粗盐和新鲜黑胡椒粉
- 2汤匙。 湖 特级初榨橄榄油
- 2个切碎的青葱
- 2个大绿色甜椒（去除种子和印� 条带1.5厘米。）
- 1.5汤匙。 樱桃番茄一半
- 将4片切成无酵母面包片（约2片） 艺术。）
- 2汤匙。 湖 切碎的新鲜欧芹叶，加上一些 用于装饰
配料相似的食谱：鸡蛋，青葱，甜椒， 樱桃西红柿，火腿，白面包，牛奶，奶油，欧芹
配方准备：
- 将线架放在烤箱的上三分之一处并预热 180°C 在一个小碗里，打败牛奶，辣椒，半小时。 湖 盐和黑胡椒（味道）。
- 在中等热量的大型耐热煎锅中 加热橄榄油。 把青葱煮熟，直到 柔软1-2分钟 加入甜椒，炒至，直到 辣椒不会变软，洋葱 – 金黄，另外5-6分钟。 添� 西红柿，火腿，面包，欧芹和1/4汤匙。 浇水，煮至 大部分液体不吸收，约3分钟。 盐和 胡椒。 从热量中移除。
- 用钢包底部或小量杯，制作 在面包混合物中有8个相等的凹槽。 驶入每个洞 在鸡蛋里。 慢慢将奶油（牛奶）倒在鸡蛋上。 烘烤， 把锅翻了好几次，直到松鼠抓住 15分钟 撒上香菜。
