这道菜在盘子上看起来非常漂亮，而且还有质量 有用的属性。 从一瞥五彩缤纷的组合 橙色南瓜和浅绿色豌豆荚出现 积极的情绪。 如果需要，可以加入培养皿 一份的营养价值:(共4份）卡路里368，总计 脂肪16克，饱和脂肪g。，蛋白质11克，碳水化合物46克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Time: 50 мин. 难度： easy Servings：4配方使用容量为1的容器 玻璃（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯 （Art。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60 毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5 毫升。
食谱配料：
- 1小肉豆蔻或南瓜（约910 gr。），取出种子，切成2.5个楔形的叶片 厘米*
- 花椰菜头的1/2部分，切成单独的 花序
- 1片生姜，长5厘米，去皮，切碎
- 4汤匙。 绿豌豆（约250克）
- 1/2茶匙 芫荽子粉碎了
- 2汤匙。 湖 黑芝麻油
- 1罐（420克）鹰嘴豆罐头，排出液体和 洗
- 3汤匙。 湖 （45克）黄油
- 4个切碎的葱
- 煮熟的糙米（可选）
- 1/4艺术。 切碎的新鲜薄荷
- 烤芝麻，用于装饰
配料类似的配方：南瓜，肉豆蔻南瓜， 姜根，花椰菜，大葱，糖豌豆 豆荚，香菜，鹰嘴豆，芝麻，薄荷
配方准备：
- 将南瓜，花椰菜和生姜放入大蒸汽中 将一个篮子放在炖锅上 ，用沸水慢慢煮沸， 盐吧。 盖。 煮到蔬菜很嫩 （约25分钟）。 在豆荚中加入豌豆。 取出炖锅 从火上开始，在豆荚软化之前不要打开盖子， 保持脆脆（约5分钟）。
- 同时，将平底锅里的芫荽籽炒熟 中火直至出现香味（约1分钟）。 倒进去 芝麻油，增加热量到中等强度。 倒鹰嘴豆和 煮至酥脆 （约5分钟）。 加入黄油和葱。 起飞 从火灾中。
- 将蔬菜放在盘子上，如果需要，将它们放在上面 图。 将鹰嘴豆混合物放在上面，用薄荷和种子装饰 кунжута.Примечание *Вы можете阅读有关如何切南瓜和南瓜的提示 Kochoba南瓜。
