墨西哥火鸡炖牛肉

加入南瓜,土豆,西葫芦和火鸡炖 与辣调味汁verde的墨西哥字符 – 绿色 基于空泡和绿色辣椒的墨西哥调味汁。 那样 炖肉中火鸡的味道更明亮,之前煎过乳房 在芳香油中加百里香,直到金黄色,然后 与其他切碎的蔬菜混合,倒入水,煮至沸腾 准备就绪。 炖菜会变得更快,并获得令人愉快的玉米 如果你加入切碎的吐司 – 油炸的话 玉米饼或玉米片。 他们也可以提交 炖而不是面包。 它会非常好吃!营养价值一个 份量:(共4份)卡路里491,总脂肪14克,饱和脂肪 例如,蛋白质47克,碳水化合物46克,纤维克,胆固醇毫克, натрий мг., сахар г. “墨西哥土耳其炖牛肉照片” Time: 40 мин. 难度: easy Servings:4配方使用容量为1的容器 玻璃(st。) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2杯 (Art。) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60 毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5 毫升。

食谱配料:

  • 700克 无皮骨和火鸡胸
  • 220克 中等大小的土豆,红皮,薄 切碎
  • 450克 南瓜,去皮,切块
  • 2小黄西葫芦或西葫芦(约220克), 切成厚厚的半圆形
  • 2茶匙 地面齐拉
  • 2汤匙。 湖 橄榄油
  • 8个百里香大枝或1茶匙。 干百里香
  • 1个大洋葱,切碎
  • 3/4艺术。 萨尔萨佛得角
  • 1汤匙。 碎玉米饼或玉米粉碎 芯片和可选的服务

配料相似的配方:火鸡,肉豆蔻南瓜, 土豆,西葫芦,莎莎酱,小茴香,百里香

配方准备:

  1. 将火鸡切成3-4厘米切片。撒上zira, 盐和胡椒调味。 在大锅或大锅 里 在高温下加热橄榄油。 然后加入百里香 加入火鸡和炒肉,直到肉变成浅褐色 一边,大约3分钟。 定期加洋葱和炒 搅拌直至变软,约4分钟。
  2. 搅拌5汤匙。 热水,土豆,冬南瓜, 西葫芦,莎莎佛得角和玉米饼(玉米饼将溶解和 有助于增稠肉汤)。 盖上盖子,煮沸, 然后取下盖子,慢煮煮。 再见 大约15分钟后,蔬菜不会变软,火鸡也会准备好。 提供额外的祝酒词。

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: