香料和蔬菜一起煮熟的味道令人难以置信 这道菜的印象。 当你这些期望肯定会成真 尝试发生的事情：调味料的完美结合， 吸收了萝卜和胡萝卜的香气。 西葫芦也很棒 适合这道菜，他被赋予了一点点腥味，但是 现在的肉豆蔻南瓜可以调味。 茴香 可能看起来很明显，因此，如果需要，它可能不是 使用，但仍然尝试。 五香蔬菜也 例如，与糙米很好地结合，创造另一种 блюдо здорового питания. 
Time: 1 hour. 难度： easy-Servings：4 – 6食谱使用体积容器，体积为： 1杯（st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯 （Art。） – 120毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60 毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5 毫升。
Contents
食谱配料：
七种红烧蔬菜
- 450克 胡桃南瓜
- 1个小西葫芦，切成大圆圈
- 1罐（440克）罐装鹰嘴豆，冲洗并沥干 流体
- 1汤匙。 罐装整个去皮西红柿自己 果汁
- 2个小萝卜，去皮，切成4个部分
- 茴香球的1/2部分，沿着切成厚片 （为了更容易做到这一点，首先留下整个底部 灯泡的一部分）
- 1个中等洋葱，纵向切成4个裂片（这样就可以了 更容易做到，预先离开整个底部 灯泡）
- 3瓣大蒜，压碎
- 1个大胡萝卜，去皮，切成5块长的碎片 厘米。
- 1/3艺术。 金色葡萄干
- 1汤匙。 湖 去皮切碎的新鲜生姜
- 1汤匙。 湖 粗盐
- 每个2茶匙 磨碎的小茴香，辣椒粉和糖
- 1.5茶匙 地面姜黄
- 1/8茶匙 地面丁香
- 1根肉桂棒碎成两半
- 2汤匙。 水
- 4枝新鲜欧芹被捆绑在一堆烹饪中 一个线程
cuscus
- 2汤匙。 冷水
- 1汤匙。 湖 （15克）黄油
- 1茶匙 粗盐
- 1.5汤匙。 库斯库斯
- 1/2汤匙。 切碎的杏仁烤
- 哈里萨（突尼斯辣酱）
配料相似的配方：蒸粗麦粉，肉豆蔻南瓜， 西葫芦，鹰嘴豆，西红柿，萝卜萝卜，胡萝卜，茴香洋葱， 姜根，杏仁，葡萄干，小茴香，辣椒粉，姜黄，丁香， 肉桂，装饰花束，欧芹
配方准备：
- 煮炖蔬菜：放大蒜， 萝卜，洋葱，胡萝卜，茴香，葡萄干，生姜，盐，小茴香，辣椒粉， 糖，姜黄，丁香和肉桂在一个大汤锅 紧密的盖子。 倒入2汤匙。 浇水，煮沸 过热。 盖上盖子，降低温度，然后慢慢煮沸 直到蔬菜稍软（约10 分钟）。
- 将南瓜切成两半，去掉种子后，也分成几部分。 领带欧芹分支与烹饪线程。 添加结果 一堆在南瓜，西葫芦和鹰嘴豆的锅里。 同 手指把西红柿切成大块。 保持双手 在锅上。 加入番茄片和果汁。炖， 盖子直到混合物稍微变稠并变成 香，蔬菜 – 用叉子刺软时，但不是 糊状（约15分钟）（你可以检查蔬菜 提前一点，一旦变软就把它们拿出来然后回来 在服务之前已经进入锅中。 它们应该易于横向切割。 插头的一部分，但仍保持形状）。 取下棍棒 肉桂。
- 用于制备蒸粗麦粉：在小炖菜中 用黄油和盐煮沸水。 轰动 蒸粗麦粉。 从热源中取出炖锅，盖上盖子直至离开 直到水被吸收而蒸粗麦粉不会膨胀（约5 分钟）。 放入碗中，用叉子绒毛。服用前 把蒸粗麦粉放在一个大盘子上，然后用一把开槽的汤匙 中心蔬菜。 撒上肉汤撒上 杏仁。 如果需要，服务剩余的肉汤和harissa。 分开。
