新鲜的硬花甘蓝沙拉用蕃茄

奥尔顿布朗沙拉配新鲜西兰花和西红柿 混合简单的柠檬芥末酱,而不是蛋黄酱, 因此,它可以被认为是经典的“健康”版本 一份营养价值:(共4份)卡路里310,总计 脂肪29克,饱和脂肪,蛋白质6克,碳水化合物12克, 纤维g。,胆固醇mg。,钠mg。,糖g。分享 друзьями: “照片新鲜西兰花沙拉配番茄” Time: 1 hour. 50分钟 难度:简单服务:4个测量容器用于配方 体积:1杯(st。) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2 杯子(st。) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯 (Art。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙 (tsp) – 5毫升。

食谱配料:

  • 1汤匙。 湖 白葡萄酒醋
  • 热衷于1个柠檬
  • 1汤匙。 湖 鲜榨柠檬汁
  • 2茶匙 第戎芥末
  • 1茶匙 粗盐
  • 一小撮新鲜黑胡椒粉
  • 1/4艺术。 橄榄油
  • 450克西兰花卷心菜(冲洗,修剪花序和薄 用切片机切割)
  • 170克樱桃番茄或葡萄西红柿一半
  • 90克切碎的烤山核桃或 榛子
  • 2汤匙。 湖 切成薄片的新鲜罗勒叶

食谱与类似的成分:葡萄酒醋,柠檬,第戎 芥末,西兰花,樱桃西红柿,榛子,山核 桃, 罗勒

配方准备:

  1. 在一个中型碗,打醋,柠檬皮, 柠檬汁,芥末,盐和胡椒。 逐渐地继续战胜 加橄榄油。 加入西兰花,拌匀。 盖上盖子并冷藏1小时。
  2. 加入西红柿,坚果和罗勒。 盖上盖子,然后冲泡 在室温或冰箱中供应沙拉 再过15分钟

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