牛肉和西兰花油炸玉米饼 – 一个详细的食谱 准备。一份的营养价值：（共4份）卡路里590， 总脂肪35克，饱和脂肪，蛋白质28克，碳水化合物42克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 друзьями: 
Photo of the dish:Ryan Dausch时间：40分钟。 难度：简单的服务：4在食谱中 容量容器用量：1杯（汤匙） – 240毫升。 3/4 杯子（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3杯 （Art。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 4小麦玉米饼
- 250克 瘦牛肉
- 350克 西兰花，胡萝卜和洋葱的蔬菜混合物， 切成条状
- 4萝卜，切成薄片
- 1/4艺术。 粗切碎的新鲜香菜
- 3汤匙。 湖 新鲜的酸橙汁
- 3汤匙。 湖 橄榄油
- 粗盐和新鲜胡椒粉
- 2茶匙 调味辣椒
- 1.5茶匙 碎小茴香
- 2汤匙。 湖 莎莎酱，更多的服务
- 1和1/3艺术。 切碎的墨西哥奶酪混合物（约170 角）
配料相似的食谱：玉米饼，碎牛肉，卷心菜 西兰花，胡萝卜，萝卜，洋葱，莎莎酱，奶酪，石灰 果汁，辣椒调味料，小茴香，香菜
配方准备：
- 混合白菜，萝卜和2汤匙。 湖 香菜放在一个大碗里。 加入酸橙汁和1汤匙。 湖 橄榄油; 用盐和盐的季节 胡椒和混合。 放在一边。
- 加热1汤匙。 湖 橄榄油中的大号不粘 中火锅。 加入碎肉，辣椒调味料和小茴香 用盐和胡椒调味。 煮，揉肉，直到形成 棕色，2至3分钟。 用莎莎酱塞满碎肉。 将混合物转移到碗中并与剩余的2汤匙混合。 湖 香菜; 搁置一边。 擦掉锅。
- 将牛肉混合物涂抹在玉米饼上，撒上 奶酪; 折成两半，覆盖填充物。 加热1/2汤匙。 湖 中火加油的橄榄油。 添加2个油炸玉米饼 并炒至奶酪融化和蛋糕 得到一个金色，每边2 – 3分钟。 躺在砧板上。 重复剩余的1/2汤匙。 湖 橄榄油和油炸玉米饼。将油炸玉米饼切成楔形。 供应丰富的莎莎和卷心菜沙拉。
