如果您需要,虾和鳄梨沙拉是一个真正的发现 健康的高蛋白餐。 另外,谢谢 这两个主要成分沙拉变得如此丰盛 营养丰富,可以作为主菜。 芳香调味和清爽,闪亮使其具有明亮的味道。 它的味道和酸橙汁的香气。 圆白菜无头甘蓝 和萝卜会增加沙拉的多汁性。 预炒虾 烤,与其他成分混合,享受 伟大的夏季膳食。每份营养价值:(总计 4)卡路里390,总脂肪27克,饱和脂肪克,蛋白质26克, 碳水化合物1 2克,纤维克,胆固醇毫克,钠毫克,糖克。 与朋友分享: 时间:30分钟 难度:简单份量:4用于食谱 容量容器:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。
食谱配料:
- 700克 大虾,从贝壳和肠道去皮 纹
- 1/4艺术。 蛋黄酱
- 2个芹菜茎,切碎加3汤匙。 湖 切碎 芹菜叶
- 3汤匙。 湖 切碎的新鲜香菜
- 1.5石灰
- 1汤匙。 湖 植物油
- 2个哈斯鳄梨,切成丁
- 150克 羽衣甘蓝混合(约8汤匙)
- 1小萝卜,切成薄片
配料相似的食谱:虾,羽衣甘蓝,萝卜, 芹菜,牛油果,酸橙汁,蛋黄酱,香菜
配方准备:
- 将烤架或煎锅预热至中等强度 火。
- 准备敷料:在一个大碗里,混合蛋黄酱, 芹菜叶,2汤匙。 湖 切碎的香菜,1汤匙。 湖 水,0.5茶匙 盐和一点胡椒。 Grate 1 Zest zest并挤压果汁。
- 在另一个碗中,将虾与植物油混合,1/4小时。 湖 盐和一点胡椒。 烤虾 并且每边煎2分钟,直到它们变成粉红色和 不会变得坚强。 将它们放入装有碗的碗中并挤压汁液 剩下的一半石灰。
- 将切碎的芹菜,鳄梨加入虾碗, 白菜混合萝卜。 混合一切。 撒上剩余的 1汤匙。 湖 切碎的香菜。