蒸粗麦粉蔬菜沙拉

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 20分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 81.36kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  20分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  81.36kcal

• 等级

• 食谱

我建议，Kuksus适用于许多产品 在家里做一道非常美丽，明亮可口的蔬菜沙拉配 蒸粗麦粉。 你可以很快地制作这道健康的菜肴，确保 在它自己！

我们开始吧！

成分

0/17成分

• 蒸粗麦粉 – 40克
• 水（或蔬菜汤） – 40毫升
• 藏红花 – 1克
• 葡萄 – 20克
• 生菜 – 20克
• 沙拉（混合） – 20克
• 芹菜（茎） – 20克
• 胡萝卜 – 20克
• 保加利亚胡椒 – 15克
• 甜菜 – 10克
• 橙色 – 15克
• 橄榄油（酱油） – 10克
• 新鲜柠檬（酱汁） – 3克
• 蜂蜜（酱汁） – 5克
• 盐味
• 辣椒味
• 姜（酱汁） – 3克

20 мин20 мин 81.36

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 将胡萝卜，黄瓜，芹菜切成薄片，我 我用这个削皮器。
2. 葡萄切成两半。 我们把橙子分成了 段。
3. 加入碗橄榄油，柠檬汁，姜汁和 蜂蜜。 加入盐和胡椒粉。
4. 煮沸水或蔬菜汤，加入藏红花并从中取出 火灾。
5. 在肉汤中加入蒸粗麦粉，盖上盖子并冷却。
6. 甜椒我们清除尾巴，分区，种子和 皮肤，烧烤和切成三角形。
7. 将甜菜切碎并浸泡在水中，然后晾干 用餐巾纸。
8. 将所有成分混合在一起，除了胡椒，橙子和胡椒 甜菜。
9. 倒入酱汁并混合。
10. 把沙拉放在盘子里，用甜菜，保加利亚装饰 胡椒，橙和樱桃番茄。

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