藜麦和羊乳酪蔬菜沙拉

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• 烹饪时间

  Contents

  • • 0.0.1 20分钟
    • 0.0.2 简单的菜
    • 0.0.3 132.52kcal
    • 0.0.4 食谱
  • 0.1 我们开始吧！
  • 1 成分
    • 1.1 干得好
  • 2 步骤
    • • • 2.0.0.1 关键词：

  20分钟

• 食谱难度
  

  简单的菜

• 能源价值
  

  132.52kcal

• 等级

• 食谱

我建议在家做健康，维生素和美味。 蔬菜沙拉配奎奴亚藜和羊乳酪。 我建议你做这道菜 用杏仁。

我们开始吧！

成分

0/16成分

• 羊乳酪 – 45克
• 鳄梨 – 30克
• 萝卜 – 12克
• 西红柿（樱桃） – 35克
• 黄瓜 – 20克
• 植物油（来自南瓜籽） – 3 g ^
• 菠菜（新鲜叶子） – 10克
• 柠檬汁 – 3克
• 橄榄油 – 5克
• 红洋葱 – 3克
• 大蒜 – 1克
• 小麦芽（可选） – 10克
• 葡萄 – 15克
• 杏（坑） – 5克
• 盐 – 1克
• 煮藜 – 40克

20 мин20 мин 132.52

干得好

好胃口，我希望你和我们玩得开心！

步骤

采取的步骤：0/0

1. 我们会提前准备好所有必要的产品。
2. 切红洋葱，放入碗中。
3. 将大蒜切碎，加入洋葱。
4. 加入温暖的藜麦并混合。
5. 在碗里，将切碎的樱桃番茄和萝卜混合在一起。
6. 将部分黄瓜切成细条，切成部分黄瓜 三角形。
7. 将黄瓜加入三角形到樱桃和 萝卜。
8. 切葡萄，加入蔬菜。
9. 将菠菜洗净，加入碗中加入蔬菜。
10. 将鳄梨切成环状。
11. 蔬菜用少量柠檬汁调味 橄榄油，加入切碎的杏仁和 搅拌。
12. 加入大蒜和洋葱藜麦，再次混合。
13. 将调味沙拉放在盘子上，用戒指装饰 鳄梨，和黄瓜条扭成管。
14. 接下来放一层羊奶酪并撒上油 南瓜子。
15. 在上面洒上矢车菊花。

关键词：

• 蔬菜沙拉
• PP沙拉
• 羊乳酪沙拉