在辣蒜酱油的虾用姜 饭

茉莉香米煮沸在水中与姜片获取 一种新的,不寻常的味道,与之完美融合 海鲜。 供应西兰花虾 辣蒜酱。 虾和西兰花花序单独 在平底锅里煎,然后混合在一个神话般的酱汁 基于鸡汤和番茄酱,加入购买 热蒜酱,蚝油和少量 淀粉用于增稠。 海鲜和西兰花都是油炸的 只需几分钟,以便保持舒适的弹性 香脆而且保留了所有的好处。营养价值之一 份量:(共4)卡路里520,总脂肪1 6克,饱和脂肪 例如,蛋白质23克,碳水化合物69克,纤维克,胆固醇毫克, 钠镁,糖g。与朋友分享: “香辣米饭酱姜汁的照片虾”时间:35分钟 难度:简单份量:4用于食谱 容量容器:1杯(汤匙) – 240毫升。 3/4杯(st。) – 180毫升。 1/2杯(汤匙) – 120毫升。 1/3杯(st。) – 80毫升。 1/4杯(st。) – 60毫升。 1汤匙(汤匙) – 15毫升。 1茶匙(茶匙) – 5毫升。

食谱配料:

  • 0.6千克 大虾,从贝壳和肠道去皮 纹
  • 350克 西兰花花序(约6汤匙)
  • 4片新鲜去皮姜根+ 2汤匙。 湖 切碎的姜
  • 1.5汤匙。 茉莉香米
  • 0.5汤匙。 轻度咸鸡汤
  • 1/3艺术。 番茄酱
  • 2汤匙。 湖 热蒜酱
  • 1汤匙。 湖 蚝油
  • 1汤匙。 湖 玉米淀粉
  • 1/4艺术。 植物油

食谱与类似的成分:虾,茉莉香米,白菜 西兰花,蚝油,蒜酱,姜根,番茄酱, 淀粉

配方准备:

  1. 在中型平底锅中,混合2和1/4汤匙。 水和碎片 和高温生姜煮沸。 再加入米饭 煮沸。 盖上盖子,将热量降到最低 煮至水被吸收,大米变软,大约18 分钟。 用叉子和盖子松开米饭。
  2. 同时,在量杯中,混合鸡汤,番茄酱, 辣蒜酱,蚝油,玉米淀粉和0.5汤匙。 水。 在一个大的煎锅中适度涂上不粘涂层 过热,加热2汤匙。 湖 植物油。 添� 虾分两批炒,直到它们变成 半透明,每边1-2分钟。 转移到 一个大碗。
  3. 将西兰花和0.5汤匙放入锅中。 水和煮 偶尔搅拌,直到西兰花变得酥脆柔软 水不会蒸发,大约3分钟。 添加到碗里 虾。
  4. 将剩余的2汤匙加入锅中。 湖 植物油。 放入切碎的生姜,煎至金黄色,从30 秒到1分钟。 倒入成品酱,慢慢煮至浓稠。 大约2分钟。 加入虾和西兰花混合,何时 加入少许水使酱汁更具液体。 与米饭一起食用。

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