意大利面配炸罗非鱼的食谱。 意大利面和鱼 在用番茄制成的辣番茄酱中加热， 辣椒，大蒜，白葡萄酒和罗勒。营养价值之一 份量：（共4份）卡路里435，总脂肪9克，饱和脂肪， 蛋白质24克，碳水化合物63克，纤维克，胆固醇毫克，� мг., сахар г. 
The photo菜肴：Justin Walker时间：35分钟。 难度：简易部分：4 V 食谱使用体积为1杯（tbsp。） – 240的测量容器 毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（汤匙） – 120毫升。 1/3 杯子（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙 （汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 225克 罗非鱼片切成小块
- 280克 杂粮面粉意粉
- 800克 罐装番茄被手压碎
- 2汤匙。 湖 特级初榨橄榄油
- 3瓣切碎的大蒜
- 1/2 – 3/4茶匙 粉碎干辣椒
- 1/2汤匙。 干白葡萄酒
- 1/2汤匙。 切碎的新鲜罗勒，还有一点点 磨粉
- 粗盐
配料相似的食谱：罗非鱼，意大利面意大利面，西红柿， 罗勒，欧芹，大蒜，辣椒，白葡萄酒
配方准备：
- 在一个中型碗中，混合罗非鱼，1汤匙。 湖 橄榄油1 小时。湖 大蒜和1/4茶匙 干红辣椒。 盖 并放入冰箱。
- 在中等热量的大煎锅中，加热剩余的1汤匙。 湖 橄榄油。 加入剩余的大蒜和1 / 4-1 / 2茶匙。 干红辣椒和煮，搅拌，30秒，直到 大蒜不会开始软化。 加入葡萄酒煮3分钟， 直到液体蒸发到中途。 加西红柿，1/4汤匙。 罗勒和1/2汤匙。 水。 将混合物煮沸并煮12 分钟，偶尔搅拌，直到酱汁稍微变稠。
- 在此期间，在大平底锅中煮沸盐水。 加入意大利面并按照包装上的指示烹饪。
- 当意大利面几乎准备好时，将罗非鱼加入锅中。 用番茄酱煮3分钟，轻轻搅拌，直至 完全准备就绪。 加入欧芹和剩余的1/4汤匙。 罗勒， 盐吧。 沥干意大利面，加入酱汁。 布局 意大利面在盘子上，撒上罗勒。
