煮鸡胸肉，茴香，胡萝卜和牛肉的食谱 绿豆。 菜配酱汁 煮熟的茴香，大葱和大蒜的分支与辛辣 草药，芥末，油和醋。 酱汁被压碎成一种状态 一份的营养价值:(共4份）卡路里443，总计 脂肪22克，饱和脂肪，蛋白质43克，碳水化合物1 9克， 纤维g。，胆固醇mg。，钠mg。，糖g。分享 朋友： 
碟摄影：贾斯汀沃克时间：40分钟。 难度：容易 份量：4食谱使用1体积的容量容器 （st。） – 240毫升。 3/4杯（st。） – 180毫升。 1/2杯（st。） – 120 毫升。 1/3杯（st。） – 80毫升。 1/4杯（st。） – 60毫升。 1汤匙（汤匙） – 15毫升。 1茶匙（茶匙） – 5毫升。
食谱配料：
- 675克 去皮鸡胸肉切成两半 斜
- 225克 青豆，去皮，切成小块 芯片
- 1个洋葱茴香，去皮，切成薄片和1汤匙。 树枝与树叶
- 3个中等胡萝卜，切成大块
- 粗盐
- 1头大蒜，拆成丁香和果皮 果皮
- 1串葱（白色和浅绿色部分），大 切片
- 1/3艺术。 特级初榨橄榄油
- 1.5汤匙。 湖 白葡萄酒醋
- 1汤匙。 湖 第戎芥末
- 1/2汤匙。 新鲜的欧芹
- 1/2汤匙。 新鲜罗勒
- 新鲜胡椒粉
食谱与类似的成分：鸡胸肉，豆类 绿色，茴香洋葱，胡萝卜，欧芹，罗勒，洋葱 绿色，大蒜，葡萄酒醋，第戎芥末
配方准备：
- 用热水将大锅填满一半，加入 1/2茶匙 盐，茴香和胡萝卜。 煮沸，煮 蔬菜3分钟到一半准备好了。 取出开槽勺。 减少火灾 弱。
- 将大蒜，韭菜，鸡肉，树枝和叶子加入锅中。 将茴香轻轻煮沸，煮10-15分钟至满 准备鸡。 将非常冷的盐水倒入碗中。 用钳子将鸡肉放入其中，放置30秒， 然后转移到切菜板。
- 使用开槽勺，转移大蒜，葱和 茴香枝叶，加1/3汤匙。 来自锅的液体。 该 加入青豆，放热，放置 5分钟，排水。
- 加入橄榄油，醋，芥末，香菜和 罗勒和印章，直到土豆泥，盐和胡椒粉。 将鸡肉切成碎片，加入蔬菜，撒上 辣酱。
